ייעוץ דיאטה ללא אירובי.

[durr]

שלום רציתי לשאול נגיד סיימתי תקופת מסה של 7חודש ולקראת הקיץ אני עושה חיטוב משקיע בתזונה כמובן נגיד 2300 קלוריות מתוחם שורף 300 נגיד באימון משקולות אז ביום אני מכניס 2000 אני עדיין יראה תוצאות בלי אירובי?

פשוט התהליך יקח הרבה זמן נכון(ירידה במשקל)?

 

[אריאל]

שלום רציתי לשאול נגיד סיימתי תקופת מסה של 7חודש ולקראת הקיץ אני עושה חיטוב משקיע בתזונה כמובן נגיד 2300 קלוריות מתוחם שורף 300 נגיד באימון משקולות אז ביום אני מכניס 2000 אני עדיין יראה תוצאות בלי אירובי?

פשוט התהליך יקח הרבה זמן נכון(ירידה במשקל)?

יקח יותר , ברור שלא חייבים אירובי ,אירובי הוא רק כלי עזר על מנת לאכול יותר וכו' ...
אתה יכול פשוט לקצץ באוכל...

 

[ארז]

חלאס אנשים , באימון משקולות ממוצע לא שורפים 300 קלוריות , אלא 100-150 לערך

 

[SweetBamba]

חלאס אנשים , באימון משקולות ממוצע לא שורפים 300 קלוריות , אלא 100-150 לערך

בכללי קשה לדעת כמה בדיוק קלוריות אתה שורף באימון אנאירובי כי הגוף גם שורף קלוריות בעיקר מהתאוששות.


וברור שאתה תראה תוצאות...אני בכללי ממליץ להתחיל חיטוב בלי אירובי ולהוסיף אותו רק אח"כ

 

[Psycho]

חלאס אנשים , באימון משקולות ממוצע לא שורפים 300 קלוריות , אלא 100-150 לערך

מסכים, אבל אני מאמין שהוא סתם נתן את זה כדוגמה.

וזה לא יקח יותר זמן, במידה וזה אותו גירעון 1 מול 1.
אירובי זה פשוט בשביל שתוכל לאכול יותר, ובמקרים מסויימים, לאכול כמו בנאדם.

 

[Kman]

תאורתית, וגם מעשית אתה לא חייב אבל לדעתי בשביל ממש להגע לאחוז שומן נמוך ולהוריד את השומן העיקש..
כן, צריך. כמה ואיך זה תלוי כבר במתאמן.

 

[durr]

סבבה