ייעוץ תוכנית אימונים

[shaya]

שלום ,
סיימתי SS רוצה להתחיל חיטוב לא מיציתי את התוכנית במלואה אבל הגעתי למשקלים מכובדים מאוד
עובר חיטוב עכשיו מחפש תוכנית טובה של שלוש פעמים בשבוע
בלי מכונות בבקשה !!!!!
בלי ליצנים שמגיבים שטויות בבקשה !!!!!!!!🤡
מעוניין בתוכנית שתשמר את התוצאות שלי ותעזור לי להתקדם .

תודה לעוזרים .

צטטו אותי ! !!!!!!

 

[Psycho]

שלום ,
סיימתי SS רוצה להתחיל חיטוב לא מיציתי את התוכנית במלואה אבל הגעתי למשקלים מכובדים מאוד
עובר חיטוב עכשיו מחפש תוכנית טובה של שלוש פעמים בשבוע
בלי מכונות בבקשה !!!!!
בלי ליצנים שמגיבים שטויות בבקשה !!!!!!!!🤡
מעוניין בתוכנית שתשמר את התוצאות שלי ותעזור לי להתקדם .

תודה לעוזרים .

צטטו אותי ! !!!!!!

מציע לך להמשיך עם הSS עד שתסיים אותה, גם ככה אנחנו בחורף וחיטוב לא יהיה ממש מועיל.
בכל מקרה, תוכנית לחיטוב - הלינארית של ביל סטאר.

 

[shaya]

מציע לך להמשיך עם הSS עד שתסיים אותה, גם ככה אנחנו בחורף וחיטוב לא יהיה ממש מועיל.
בכל מקרה, תוכנית לחיטוב - הלינארית של ביל סטאר.

תודה גבר אני די סגור על עניין החיטוב אני רוצה להתחטב מאוד כי גם לפני הSS לא הייתי מחוטב ועכשיו אני עוד יותר פחות בכל מקרה התוכנית שציינת לא נמצאת בפורטל איפפה אני מוצא אותה ...??? תודה רבה

 

[Psycho]

תודה גבר אני די סגור על עניין החיטוב אני רוצה להתחטב מאוד כי גם לפני הSS לא הייתי מחוטב ועכשיו אני עוד יותר פחות בכל מקרה התוכנית שציינת לא נמצאת בפורטל איפפה אני מוצא אותה ...??? תודה רבה

http://www.kilogram.co.il/259/תוכנית-אימונים-bill-starr-5x5-linear-version/
בכל מקרה, חבל, חורף זה ה-תקופה למסה.