מתחיל שבוע 4 בSS ויש בעיות עם הסקוואט
אני על 60 קילו אבל הטכניקה שלי לא טובה. ברכיים הולכות קדימה מאוד וקשה לי "לשבת אחורה", אני פשוט לא גמיש מספיק.
מקריאה פה ושם ראיתי שלמרות שריפטו חסיד של של lb הרבה ממליצים לעבור לסגנון אחר אם לא הולך טוב, כיוון שממילא לnoobs זה לא מה שיעשה או ישבור את צבירת הכוח.
בשאר התרגילים הולך לי די טוב ולמרות שטכניקה לא פרפקט עדיין, אני מצליח להשתפר מאימון לאימון תוך כדי עליית משקלים - מה שלא קורה בסקוואט.
אז מה אתם אומרים - לנסות להחליף סגנון (מה שאומר לרדת במשקלים כדי לתרגל טכניקה) או לעשות ריסט או משהו בסגנון ולנסות בכל זאת איך שריפטו אומר? אני כבר עושה מתיחות כל יום בצורה שהוא ממליץ בספר (להיכנס לבור לדחוף ברכיים עם המרפקים ולהישאר כמה שיותר), אבל כשאני מתחת למוט אני פשוט לא מצליח.
אני על 60 קילו אבל הטכניקה שלי לא טובה. ברכיים הולכות קדימה מאוד וקשה לי "לשבת אחורה", אני פשוט לא גמיש מספיק.
מקריאה פה ושם ראיתי שלמרות שריפטו חסיד של של lb הרבה ממליצים לעבור לסגנון אחר אם לא הולך טוב, כיוון שממילא לnoobs זה לא מה שיעשה או ישבור את צבירת הכוח.
בשאר התרגילים הולך לי די טוב ולמרות שטכניקה לא פרפקט עדיין, אני מצליח להשתפר מאימון לאימון תוך כדי עליית משקלים - מה שלא קורה בסקוואט.
אז מה אתם אומרים - לנסות להחליף סגנון (מה שאומר לרדת במשקלים כדי לתרגל טכניקה) או לעשות ריסט או משהו בסגנון ולנסות בכל זאת איך שריפטו אומר? אני כבר עושה מתיחות כל יום בצורה שהוא ממליץ בספר (להיכנס לבור לדחוף ברכיים עם המרפקים ולהישאר כמה שיותר), אבל כשאני מתחת למוט אני פשוט לא מצליח.
