שייק חלבון בתקופת חיטוב

[marstar]

מתי מומלץ לקחת את החלבון + פחמימה, מייד אחרי האימון ולפני האירובי, או אחרי האימון האירובי ?
(אימון חיטוב בערך שעה ורבע ולאחריו 40 דקות אירובי).

דעתכם / ניסיונכם בנושא ?

 

[Dark Muse]

העברתי לפורום הנכון...
אני חושב שאם אתה רץ מיד אחרי המשקולות אז קח את החלבון אחרי הריצה.

 

[Mike Bikov]

תלוי בתחושת הרעב, אם לא רעב אז תקח לאחר כל הפעילות, אם הבטן מציקה אפשר גם לקחת לפני האירובי.

 

[marstar]

תודה רבה ..

היו דיעות לכאן ולכאן בחדר כושר ..