ייעוץ בעבודה על הבנצ' בלי מטרה של כוח . אני גם מושך את הכתפיים אחורה ?

[Apostute]

שלום חברים יש לי שאלה קטנה ,


כשהייתי עובד כוח הייתי תמיד מחזיק את הכתפיים אחורה(ניראה לי שזה ניקרא קירוב שכמות ) וזה היה מקצר לי את התנועה וגם נותן יותר יציבות .

השאלה מקורה אם המטרה שלי היא לא כוח .

זת'מרת בכל זאת אני מקצר מהתנועה 20 סנטימטר פחות או יותר . זה ניראה לי הבדל עצום .


בהיפר טרופיה או סיבולת אני גם מקצר ככה את התנועה ?

 

[ITZIKB]

אם אין מטרה של כח אז פשוט תלחץ רגיל, לא צריך לקרב שכמות ולהקשית גב.
קח בחשבון אבל שיש יותר לחץ על הכתפיים בשיטה הזאת.

 

[TMW]

אם אתה רגיל אז כן, זה יותר בטוח גם. אני גם עובד על מסה, אני לא מוריד את המוט עד החזה ממש וגם לא נועל מרפקים. כל אחד ומה שמרגיש לו נוח ועוזר לו להתקדם.

 

[DorT]

לי תמיד קירוב השכמות היה מונע כאבי כתפיים מעצבנים...

 

[Apostute]

אני לא כל כך מבין את התשובות שלכם חב'רה .

 

[Rasmalo]

אם אתה אוהב את הכתפיים שלך, אז תכווץ את הגב.