סרטון LB מאפס

[55883גבר]

שלום
לפני כמה ימים התחלתי ללמוד LB אחרי שהגעתי למשקל בסדר בHB ואני אשמח אם תתנו לי ביקורת על הסרטון ואם אפשר להתייחס לכל דבר החל מהאחיזה והמיקום של המוט עד לאופן הירידה

בבקשה תעזרו לי זה מאוד חשוב לי
תודה מראש לכולם

 

[MuffinMan]

הגב שלך מעוגל והחזה שלך קורס קצת בכמה מהחזרות.

זה כל מה שאפשר לראות מהזווית הזאת. אי אפשר לראות איך אתה מחזיק את המוט ואיפה הוא נמצא על הגב שלך.
וגם נראה לי שהברכיים שלך נכנסות פנימה, אבל אני לא יודע אם זה סתם נראה ככה בגלל הזווית הזאת.

עוד דבר, אתה לא חייב להתרחק מהראק כל כך הרבה. זה יהיה בעייתי כשתגיע למשקלים גבוהים יותר.

 

[tomerA]

אתה לא יושב אחורה.

 

[55883גבר]

הגב שלך מעוגל והחזה שלך קורס קצת בכמה מהחזרות.

זה כל מה שאפשר לראות מהזווית הזאת. אי אפשר לראות איך אתה מחזיק את המוט ואיפה הוא נמצא על הגב שלך.
וגם נראה לי שהברכיים שלך נכנסות פנימה, אבל אני לא יודע אם זה סתם נראה ככה בגלל הזווית הזאת.

עוד דבר, אתה לא חייב להתרחק מהראק כל כך הרבה. זה יהיה בעייתי כשתגיע למשקלים גבוהים יותר.

תמיד עשיתי את זה גם בHB עם משקלים הרבה יותר גבוהים זה קורה כי אני מרגיש מפוחד כשאני קרוב לראק

הבנתי שאני צריך פשוט להתיישב אחורה כאילו זה כיסא לא לרדת כמו בHB אלה פשוט להתיישב
לשמור על חזה בחוץ וגב ישר
גוף נוטה לפנים
ולהוציא ברכיים כמו בHB
יש עוד דגשים שאני צריך לזכור ולדעת ?

 

[MuffinMan]

זהו שאתה לא שומר על החזה בחוץ והגב ישר. תסתכל על איזור האגן שלך בסרטון.

 

[55883גבר]

טוב קראתי המון מאמרים על סקוואט וראיתי המון סרטונים אני חושב שאני מתחיל לקלוט אותו
סט ראשון

סט שני


אשמח לביקורות

 

[55883גבר]

אפשר עזרה בבקשה ?

 

[tomerA]

נראה טוב, כול הכבוד!
לפי דעתי אתה יורד יותר מידי עמוק אבל זה בחירה שלך.
העומק האופטימילי לפי דעתי זה העומק שאתה מרגיש בו הכי מתוח בהמסטרינג ובתחת.

 

[55883גבר]

נראה טוב, כול הכבוד!
לפי דעתי אתה יורד יותר מידי עמוק אבל זה בחירה שלך.
העומק האופטימילי לפי דעתי זה העומק שאתה מרגיש בו הכי מתוח בהמסטרינג ובתחת.

אפשר להעלות משקל ?
ואיך אפשר למנוע בעיות של חזה קורס ובאט ווינק ?
והעומק כל כך גבוה בגלל שאני רגיל לHB

 

[tomerA]

אתה צריך אישור ממני בשביל להעלות משקל? תתקדם לפי התוכנית שלך, הטכניקה בסדר.
אני לא ראיתי בסרטון שלך קריסה של החזה. באט טוינק זה קשור לכמה עמוק אתה יורד ולגמישות שלך.

 

[55883גבר]

אתה צריך אישור ממני בשביל להעלות משקל? תתקדם לפי התוכנית שלך, הטכניקה בסדר.
אני לא ראיתי בסרטון שלך קריסה של החזה. באט טוינק זה קשור לכמה עמוק אתה יורד ולגמישות שלך.

אני צריך אישור של הטכניקה כדי להתקדם
ותודה לך