ייעוץ תפריט נייטרלי

[tormenta]

משקל 66
rmr 1700

קלוריות:1700
חלבון:150
פחמימה:150
שומן:55
איך הערכים?
האם אני מחשב גם את הצריכה של האומגה 3?

תודה

 

[SweetBamba]

מעולה אחלה תפריט
ולגבי האומגה 3-כן

 

[tormenta]

זאת אומרת ככל שאני צורך יותר אומגה 3 השומן עולה?

 

[yosi231]

זאת אומרת ככל שאני צורך יותר אומגה 3 השומן עולה?

ז''א שאומגה 3 הוא שומן וגם בו יש 9 קלויריות, אם אתה צורך בלי האומגה 60 גרם שומן + עוד 3 גרם של שמן דגים, אז סך הכל אתה צורך 63 גרם שומן...

 

[MOONLight]

זה אומר שהRMR שלך הוא לא המאזן הנייטראלי.

http://www.kilogram.co.il/2083/משוואת-האנרגיה-בגופינו/