👋
יש לי שאלה לגבי האימון שאני יעשה בחדר כושר בשאיפה לעלות מאסת שריר ( טווח של חודשיים שלוש גג 😃) .
אני כרגע סיימתי חיטוב ולאחר זמן חושבים עם עצמי החלטתי על גדילה במסת שריר לשם ירידה וחיטוב כללי בסופו של דבר.
כרגע אני עומד על 77-78 ק"ג ל1.83 מטר .
ההתלבטות שלי באה בעקבות זה שמצד אחד אני יכול להתאמן 5 ימים בשבוע אפילו 6 (בדר"כ ) ,אך מכיוון שאני בצבא יש מצבים שאני יכול להתאמן רק 4 ימים והם ברציפות.(מראשון עד רביעי )
אני רציתי להתחיל SS אבל העניין שיכול להיות מצבים שפשוט יצא מצב שבו יצא לעשות יום אחרי יום אימון רציף ואני לא חושב שאני ימצא את התוכנית עד הסוף.
עכשיו רשום שהתוכנית למתחילים ואני לא יודע אם אני עומד בקטגוריה הזאת לא בגלל וותק או משהו כזה אלא בעקבות המושג שאינו ברור לי ( בן אדם שמתאושש מאימון לאימון?).
השאלה שלי מה אני יכול לעשות כך שאני יראה תוצאות ? איזה אימון ? אולי SS בכל זאת תופס? אם לא מה כדאי?
תודה רבה לכל המגיבים!
יש לי שאלה לגבי האימון שאני יעשה בחדר כושר בשאיפה לעלות מאסת שריר ( טווח של חודשיים שלוש גג 😃) .
אני כרגע סיימתי חיטוב ולאחר זמן חושבים עם עצמי החלטתי על גדילה במסת שריר לשם ירידה וחיטוב כללי בסופו של דבר.
כרגע אני עומד על 77-78 ק"ג ל1.83 מטר .
ההתלבטות שלי באה בעקבות זה שמצד אחד אני יכול להתאמן 5 ימים בשבוע אפילו 6 (בדר"כ ) ,אך מכיוון שאני בצבא יש מצבים שאני יכול להתאמן רק 4 ימים והם ברציפות.(מראשון עד רביעי )
אני רציתי להתחיל SS אבל העניין שיכול להיות מצבים שפשוט יצא מצב שבו יצא לעשות יום אחרי יום אימון רציף ואני לא חושב שאני ימצא את התוכנית עד הסוף.
עכשיו רשום שהתוכנית למתחילים ואני לא יודע אם אני עומד בקטגוריה הזאת לא בגלל וותק או משהו כזה אלא בעקבות המושג שאינו ברור לי ( בן אדם שמתאושש מאימון לאימון?).
השאלה שלי מה אני יכול לעשות כך שאני יראה תוצאות ? איזה אימון ? אולי SS בכל זאת תופס? אם לא מה כדאי?
תודה רבה לכל המגיבים!
נערך לאחרונה:
