נק' מוניטין:
58,705
1. התנועה לא על העקבים אלא על קצות האצבעות (אתה אמור לעשות על העקבים)
2. אתה לא יורד מספיק נמוך
3. יש סיבה שבגללה אתה עושה High Bar?
2. אתה לא יורד מספיק נמוך
3. יש סיבה שבגללה אתה עושה High Bar?
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה על התגובה שלך.
1.איך אני יורד על העקבים? אני תריך לשלוח את התחת אחורה או הברכיים קדימה קודם?
2.כשאני יורד לדחוף את הברכיים לצדדים ?
3.איך לרדת יותר נמוך? להרחיב את הפיסוק?
ואני עושה הי באר כי בלאו באר ממש כואב לי הגב התחתון
צילמת סרטון נוסף ניסיתי לרדת על העקבים
נראה יותר טוב?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,075
זה מספיק טוב כדי להעלות משקל. זה עדיין קל לך, אז שום דבר לא מתקלקל.
לא זורקים כלום, הכל מבוקר. מתיישבים אחורה ופותחים ברכיים בו-זמנית.
נק' מוניטין:
2,075
אני לא מבין. מה זה מעוגל כלפי פנים? מה זה להצמיד את הכתפיים? הגב התחתון לא נכלל במסגרת "הגב עצמו"?
אם אתה רוצה שיבינו אותך אתה חייב להשתמש במושגים המקובלים. אם אתה לא מכיר את המושגים המקובלים, אתה צריך לקרוא. וכנראה שאז גם תדע את התשובות לשאלות שלך בעצמך.
אם אתה רוצה שיבינו אותך אתה חייב להשתמש במושגים המקובלים. אם אתה לא מכיר את המושגים המקובלים, אתה צריך לקרוא. וכנראה שאז גם תדע את התשובות לשאלות שלך בעצמך.
