ייעוץ תקופת מסה של שנה ללא חיטוב

[Silvah]

אני בכלל באמצע ss אבל אני רוצה לתכנן לאן אני הולך.
בגדול עד 2014 אני רוצה להספיק לצבור כמה שיותר מסה בלי לבזבז זמן על חיטוב באמצע. אני בסה"כ מתחיל חודש שני בתוכנית ומתכנן למשוך אותה 4-6 חודשים תלוי בהתקדמות. אחרי זה לינארית וגם תוכנית נפח מתישהו לקראת הסוף. בהנחה שסבבה לי לסבול שנה עם 20% שומן לדעתכם זה רעיון טוב? אני רוצה להיות הכי חזק וגדול שאני יכול... חוף הים לא מעניין אותי כרגע.

 

[BlueLabel]

אם לא מפריע לך תמשיך מסה
אנשים שעוברים לחיטוב זה לרוב בגלל המראה מה שאתה טוען שאין לך בעיה איתו אבל תדע שאין התחייבות ל 20% זה יכול להגיע ליותר
קיצור תעלה מסה עד שהמראה שלך יציק לך בעין ואז תתחיל חיטוב

 

[godlin23]

בכללי אפשר למשוך מסה , אבל יש כמה נקודות שכדאי שתחשוב אליהם
אחרי שנה אימון אתה יכול מאוד להיות שתסיים מעל 20%
בסופו של דבר אני מניח שתרצה לחטב , חיטוב תקופה ארוכה הוא מאוד קשה , במיוחד אחרי שאתה הייתה מסה ארוכה והגוף התרגל לאכול המון קלוריות

 

[Silvah]

אני ארצה לחטב כשתהיה עלי מסה יפה. אין לי בעיה לחטב גם 4 חודשים.. זה לא שאני אעלה 30 קילו בשנה..
אגב דווקא אחרי מסה ארוכה נראה לי שיותר קל לרדת במשקל לא? בגלל העלייה החדה בחילוף חומרים

 

[Elad5]

בסדר גמור, בהצלחה!

 

[Creepy horse]

מה הנתונים שלך כרגע?(%שומן,משקל,גובה)