ייעוץ ניצול שומן באימון כוח

[Blast]

רציתי לאמת פה תאוריה ששמעתי.
הגיוני שגוף של מתאמן כוח, שמבצע תוכנית תובענית כזו או אחרת, מודע לרמת המאמץ המושקע באימונים ובשל כך אוגר גליקוגן בכבד ומנצל יותר שומן באימון?

 

[Kman]

גם אם כן, זה לא נראה מאנשים שמתאמנים בתוכניות האלה שיש אפקט ויזואלי כלשהוא.

 

[Blast]

גם אם כן, זה לא נראה מאנשים שמתאמנים בתוכניות האלה שיש אפקט ויזואלי כלשהוא.

השאלה אם באמת הגוף יכול לנצל מאגר אנרגיה מסוים למרות שעוד נשאר לו ממאגר אחר שאמור להיות מנוצל באותה פעילות ספציפית

 

[aboya123]

הגוף ינצל את השומן
אם לא תשתמש בפחימומת
מפני שהפחיממות אם מקור האנירגה

 

[EMZ]

רציתי לאמת פה תאוריה ששמעתי.
הגיוני שגוף של מתאמן כוח, שמבצע תוכנית תובענית כזו או אחרת, מודע לרמת המאמץ המושקע באימונים ובשל כך אוגר גליקוגן בכבד ומנצל יותר שומן באימון?

זאת היפותזה, לא תיאוריה.
וגליקוגן בכבד לא נאגר כשיש פירוק שומן. ככה שהתהליך שלא בכלל לא נכון.

 

[Blast]

זאת היפותזה, לא תיאוריה.
וגליקוגן בכבד לא נאגר כשיש פירוק שומן. ככה שהתהליך שלא בכלל לא נכון.

זאת אומרת שבשום מצב הגוף לא יפרק מאגר אחר כאשר יש לו מלאי ממאגר שאמור לשמש לפעולה ספציפית?

 

[EMZ]

לא כל כך הבנתי את השאלה אבל זה אומר שמה שגורם לפירוק גליקוגן גורם לפירוק שומן.
ומה שגורם לאגירת שומן גורם לאגירת גליקוגן.
לכן לא יכול להיות מצב שאתה אוגר גליקוגן אבל מפרק שומן.

 

[MOONLight]

לא כל כך הבנתי את השאלה אבל זה אומר שמה שגורם לפירוק גליקוגן גורם לפירוק שומן.
ומה שגורם לאגירת שומן גורם לאגירת גליקוגן.
לכן לא יכול להיות מצב שאתה אוגר גליקוגן אבל מפרק שומן.

מדבריו של לייל - מצב זה ישל אגירת גליקוגן ושריפת שומן, יכול להתרחש.

In a study which looked surprisingly like a CKD, subjects consumed a low-carb, high fat
(but non-ketogenic) diet for 5 days and depleted muscle glycogen with exercise (22). Subjects
were then given a total 500 grams of carbohydrate in three divided meals. During the first 24
hours, despite the high calorie (and carb) intake, there was a negative fat balance of 88 grams.
This suggests that when muscle glycogen is depleted, incoming carbohydrates are used
preferentially to refill glycogen stores, and fat continues to be used for energy production.

Shah M and Garg A. High-fat and high-carbohydrate diets and energy balance. Diabetes
Care (1996) 19: 1142-1152

 

[EMZ]

דיברנו על גליקוגן בכבד. לא בשריר.

 

[Blast]

לא כל כך הבנתי את השאלה אבל זה אומר שמה שגורם לפירוק גליקוגן גורם לפירוק שומן.
ומה שגורם לאגירת שומן גורם לאגירת גליקוגן.
לכן לא יכול להיות מצב שאתה אוגר גליקוגן אבל מפרק שומן.

התכוונתי לשאול:
האם לא יכול להתקיים מצב בגוף האדם של ניצול אנרגיה ממאגר אחר?
לדוגמא-
אם אני כרגע מבצע אימון כוח, מאגר האנרגיה שלי הוא כמובן גליקוגן.
האם יש סיכוי לגוף לאגור את אותו גליקוגן(בכבד,בשריר) ולנצל מאגר אחר כמו שומן למשל?
גם לא במצב של אימונים קשים ביותר?

 

[MOONLight]

האנ' מגיעה מחמצון שומן וממאגרי גליקוגן.

מצב מיוחד של חמצון שומן עם גליקוגן שנאגר בשריר זה קשור לתזונה ולא לאימון כח עצמו.

 

[Blast]

האנ' מגיעה מחמצון שומן וממאגרי גליקוגן.

מצב מיוחד של חמצון שומן עם גליקוגן שנאגר בשריר זה קשור לתזונה ולא לאימון כח עצמו.

מה זאת אומרת קשור לתזונה?
דיברתי על ניצול מאגר באימון עצמו

 

[MOONLight]

בפעילות גופנית אתה מוציא אנ' ומרוקן מאגרי גילקוגן ומחמצן שומן ולא אוגר כתוצאה מהפעילות הגופנית.

 

[Blast]

בפעילות גופנית אתה מוציא אנ' ומרוקן מאגרי גילקוגן ומחמצן שומן ולא אוגר כתוצאה מהפעילות הגופנית.

אז בוא נקרא לזה לא מנצל גליקוגן ומצליח לחמצן יותר שומן בזמן אימוני כוח. לא יכול להתרחש בגוף האדם?

 

[MOONLight]

לא נראה לי לפחות לא בזמן האימון.

הציטוט ששמתי של לייל מאפשר מצב כזה אבל בגלל תזונה וכנראה לא בזמן האימון עצמו.

 

[Blast]

לא נראה לי לפחות לא בזמן האימון.

הציטוט ששמתי של לייל מאפשר מצב כזה אבל בגלל תזונה וכנראה לא בזמן האימון עצמו.

הבנתי, תודה רבה!