לכמה אחוזי שומן צריך להגיע במסה?

[AlonT]

אוקיי הבנתי אני אגיע ל20 אבל השאלה שלי היא שהאורך מסתיים עוד 5 חודשים בערך, ואני לא רוצה להראות גרוע לקיץ.

אז אל תתאמן מה אתה רוצה שנגיד לך? כבר כמה פעמים אתה חוזר על אותו המשפט מה אתה מצפה שנגיד לך?

 

[ליעד קשת]

טוב תודה אני רק לא רוצה שזה ידפוק לי..

 

[WhiteOwl]

אוקיי הבנתי אני אגיע ל20 אבל השאלה שלי היא שהאורך מסתיים עוד 5 חודשים בערך, ואני לא רוצה להראות גרוע לקיץ.

אז אם אתה מגיע ל-20% שומן ונשארו לך חודשיים לקיץ תתחיל חיטוב. מתחילים חודשיים לפני הקיץ בדרך כלל, אבל אם זה לדוג' 18% אתה יכול גם חודש וחצי ואפילו חודש כי אתה תרד מהר.

 

[ליעד קשת]

טוב תודה הבנתי אפשר לנעול

 

[luzon]

אני מפחד שאני לא יראה טוב ואני יראה שמן יותר מדי.

תשמע אתה מצחיק:)
במסה זה חלק מהעסק חבר לפעמים "משמינים" קצת אבל אחרי
זה בחיטוב אתה תודה לעצמך על זה איך אני אומר "קשה באימונים קל בים"..

 

[ליעד קשת]

תודה רבה, שימחת אותי