הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ בנט-אובר. איך לעשות נכון ?

  • פותח/ת השרשור Omer
  • פורסם בתאריך

Omer

משתמש מתחיל
167
0
נק' מוניטין:
52
167
0
למישהו יש לתת לי דגשים על התרגיל? סרטון כזה של רוסים או משהו ? תודה.
🥷
 
טיפ? כופף את הברכיים מעט, תן הטיה ותרים כמה שיותר את החזה.
בד"כ שמרימים את החזה (קשה, אני יודע) אז גם הגב התחתון מפסיק להציק.

או שתעשה כמוני, פשוט אל תעשה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
טיפ? כופף את הברכיים מעט, תן הטיה ותרים כמה שיותר את החזה.
בד"כ שמרימים את החזה (קשה, אני יודע) אז גם הגב התחתון מפסיק להציק.

או שתעשה כמוני, פשוט אל תעשה.

ok, מדוע לא לעשות? גב תחתון ?
 
אפשר במכונה..
לא מזכירים בפורום הזה את המילה "מכונה" זה טאבו :nono:.
וכמו שהמדריך הראה לי צריך לכופף את הברכיים,ושבין הפלג גוף עליון לתחתון יהיה 45 מעלות.וכמו שאמר דארק בקשר לחזה.
 
כן בגלל עומס על הגב התחתון...

ומכונה? אפשר בכבל. אני לא מתנגד לכבלים, הם דווקא די מדמים מציאות יומיומית יותר מאשר מוט (למשל מסור - מזכיר מאוד פעולה של הפעלת מכסחת דשא :-P). מה גם שיש להם יתרונות של טווח תנועה וחופשיות יחסית מאשר למכונות מקובעות.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית