ייעוץ קריאטין וזמן השפעה

[Shreder]

טוב חברה חבר טוב שלי מתחיל לצרוך קריאטין מונו, הוא רוצה לדעת כמה זמן לוקח מרגע תחילת צריכת הקריאטין (הוא צורך בין 5 ל10 גרם ביום ללא העמסה*) עד שהוא יתחיל להרגיש את ההשפעה, עליה במשקל עליה במשקלי עבודה התאוששות וכו...

תודה

 

[Dr.Vin diesel]

5-7 ימים ..(לפחות כך זה אצלי) גג 14 יום. אם אחרי 14 יום אין השפעה סימן שזה לא עובד עליו.

 

[ilan_grs]

אני חשתי את ההתאוששות ישר על הפעם הראשונה. משקלי עבודה כמו המגיב מעלי

 

[Mike Bikov]

השריר במינונים של 5 גרם ביום רווי "במלואו" בקריאטין לאחר כ30-35 ימים.