נק' מוניטין:
1,964
אני מקווה שאתה צוחק
נק' מוניטין:
28,250
הוא לא צוחק, "נשימה מהבטן" היא דרך שכיחה (בעיקר באמנויות לחימה) לומר שנושמים בצורה אחרת מהמקובלת (מנפחים את החזה), למרות שכמובן אי אפשר לנשום לבטן. מניסיוני זה לפעמים עוזר לקבע את בית החזה טוב יותר אבל זה גם עלול לגרום לך לסחרחורות בוולסלבה כי אתה מכניס יותר אוויר. איך שלא יהיה לא הייתי "נושם לבטן" כמו שעושים באמנויות לחימה כשאתה עובד על הנפה.
נק' מוניטין:
1,964
השכלתי .
אם הוא היה מציג את זה ככה זה לא היה נשמע מגוחך למי שלא שמע על זה.
נק' מוניטין:
28,250
זה עוד כלום, יש גם דרכים לנשום מהגב התחתון. ה"סכנה" הכי גדולה בלנשום לבטן היא שאנשים פשוט משחררים את שרירי הבטן בשביל לעשות את זה (אחרת אי אפשר לנפח אותה), מה שעלול לגרום לוואחד פציעה באימוני משקולות / הנפה אם לא יודעים מה עושים.
- פותח/ת השרשור
- #10
כן , פעם הייתי מחזיק את הבטן כל הזמן פנימה . יש לי שרירי וואקום מטורפים בזכות זה .
היום הבטן שלי משוחררת כל הזמן אני נושם נשימות עמוקות בטירוף.
זה טוב ומצויין אבל איך אני משלב את זה עם להחזיק שרירי בטן בפנים בזמן שאני בחזרה כבדה עם סקוואט \ דדליפט וכו ....
