לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 15- נפח

סקוואט- 162.5 5x5
בנצ'- 100 5x5
מתח- 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 15- עצימות

סקוואט- 187.5 pr 1x3
בנצ'- 120 pr 1x1-2F
דדליפט- 197.5 pr 1x5

 

[Rhino]

מלחמה ראויה

 

[MasterSplitter]

שמע כל הכבוד לא היה נראה שתסגור חמישיה, מלחמה אמיתית!

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 16- נפח

סקוואט- 165 5x5
בנצ'- 102.5 5x5
מתח- 3x5

 

[MasterSplitter]

שמע אתה פשוט לא עוצר. כל הכבוד.

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 16- עצימות

סקוואט- 190 pr 1x3
בנצ'- 120 1x1 התיכנון היה שלוש.
דדליפט- 200 pr 1x4 התיכנון היה לחמש.

בדרכי לעד 110 ק"ג 😁

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 17- נפח

סקוואט- 167.5 5x5
בנצ'- 105 5x5
מתח- 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

מתחיל לעדכן גם אימוני התאוששות כי החלטתי לפני חודש שאני רוצה להתקדם גם בפרס. השיא 72.5 לחמישיה אם אני זוכר נכון.

שבוע 17- התאוששות
פרס- 67.5 2x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 17- עצימות

סקוואט- 192.5 pr 1x3
בנצ'- 120 1x1-2F
דדליפט- 195 1x5 ריסט קטן.

 

[mars]

שבוע 17- עצימות

סקוואט- 192.5 pr 1x3
בנצ'- 120 1x1-2F
דדליפט- 195 1x5 ריסט קטן.

בעצימות אתה עושה בנצ' עם עצירה?

שבוע 17- עצימות

סקוואט- 192.5 pr 1x3
בנצ'- 120 1x1-2F
דדליפט- 195 1x5 ריסט קטן.

בעצימות אתה עושה בנצ' עם עצירה?

 

[אריאל]

שבוע 17- עצימות

סקוואט- 192.5 pr 1x3
בנצ'- 120 1x1-2F
דדליפט- 195 1x5 ריסט קטן.

הגיע הזמן לריסט בבנץ לא?

 

[הוקיסט שוקיסט]

הגיע הזמן לריסט בבנץ לא?

חשבתי על זה האמתי והגעתי למסקנה שאין צורך, מה שמקדם זה הנפח, לא העצימות ו117 לשלוש היה לי כבר אז מה יתן לי לעשות אותו שוב..

 

[the Raccoon]

בעצימות אתה עושה ריסט ?

 

[הוקיסט שוקיסט]

בעצימות אתה עושה בנצ' עם עצירה?

כן, תמיד הרצון שלי לפחות שזה יהיה עם עצירה.

בעצימות אתה עושה ריסט ?

לא, בידיוק כתבתי הודעה מעל שאני לא רואה סיבה לעשות ריסט בעצימות (לא תקף לדדליפט מן הסתם).

 

[the Raccoon]

לא, בידיוק כתבתי הודעה מעל שאני לא רואה סיבה לעשות ריסט בעצימות (לא תקף לדדליפט מן הסתם).

חשבתי שאתה אולי מתכוון לנפח. מההבנה שלי, לכאורה כדאי לצמצם את המרחק בין הנפח לעצימות אם יש כשל בעצימות, הרי פחות כדאי להתקדם בסינגלים

 

[הוקיסט שוקיסט]

חשבתי שאתה אולי מתכוון לנפח. מההבנה שלי, לכאורה כדאי לצמצם את המרחק בין הנפח לעצימות אם יש כשל בעצימות, הרי פחות כדאי להתקדם בסינגלים

לא רואה סיבה, כל עוד מתקדמים בנפח העצימות יתקדם גם, זה רק שאלה של זמן.

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 18- נפח

סקוואט- 170 5x5
בנצ'- 105 5x5
מתח- 3x5

 

[MasterSplitter]

שמע אתה מפגיז בנפח כל הכבוד!

 

[הוקיסט שוקיסט]

שבוע 18- עצימות

סקוואט- 195 pr 1x3
בנצ'- 120 pr 1x3
דדליפט- 197.5 1x5