הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
Resource icon

לוג של השוקיסט

מכוון ל 200 סקוואט ודדליפט הסבב הזה?
לדעתי תנסה עוד עבודה על הרחב גבי יעזור לך בלחיצות תעשה נניח מתח עם משקל
 
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 23/12/15

שבוע 10- נפח

סקוואט- 140 5x5
בנצ׳- 107.5 5,5,4
105 4,3
מתח- 7.5 3x3
מתח בייספס- 5 3x5
בייספס

מ.ג:87 קג

קרא את שאר עדכון הלוג...
מכוון ל 200 סקוואט ודדליפט הסבב הזה?
לדעתי תנסה עוד עבודה על הרחב גבי יעזור לך בלחיצות תעשה נניח מתח עם משקל
אני עושה מתח עם משקל.
לגבי מטרות, אני רק יכול לקוות להגיע ל200 סקוואט, דדליפט אני בטוח שאני יכול להגיע תוך זמן קצר אם לא יהיו תקלות
 
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 23/12/15

תוסיף גם מסור ל2 סטים של 15 לדעתי .
חוץ מזה משקלים יפים בהצלחה בהמשך אני עוקב

קרא את שאר עדכון הלוג...

אני עושה מתח עם משקל.
לגבי מטרות, אני רק יכול לקוות להגיע ל200 סקוואט, דדליפט אני בטוח שאני יכול להגיע תוך זמן קצר אם לא יהיו תקלות
 
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 20/01/16

שבוע 14- נפח

סקוואט- 150 5x5
בנצ׳- 105 5,5,5,5,3
מתח- 7.5 3x3
מתח בייספס- 5 3x5
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...
12507507_921925644523272_1711373838211597346_n.jpg
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית