לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 09/03/16

שבוע 2-אימון 1

בנצ׳- 100 10x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 11/03/16

שבוע 2- אימון 2

בנצ'- 82.5 6x6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 13/03/16

שבוע 2- אימון 3

בנצ'- 90 7x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איך הולך הסמולוב?
איך אתה מתכנן להגיע לפיק אחריו לקראת התחרות?

 

[הוקיסט שוקיסט]

איך הולך הסמולוב?
איך אתה מתכנן להגיע לפיק אחריו לקראת התחרות?

בינתיים הסמולוב קל, בנוגע לתחרות היא בסימן שאלה כי נפצעתי בברך, אולי אתחרה רק בבנצ', עדין לא החלטתי.

 

[White Walker]

בינתיים הסמולוב קל, בנוגע לתחרות היא בסימן שאלה כי נפצעתי בברך, אולי אתחרה רק בבנצ', עדין לא החלטתי.

החלמה מהירה!
הפציעה בברך מגבילה אותך גם בדדליפט?

 

[הוקיסט שוקיסט]

החלמה מהירה!
הפציעה בברך מגבילה אותך גם בדדליפט?

פחות משמעותית בדדליפט אבל גם ככה זו לא פציעה רצינית, שבוע שבועיים אני חוזר.

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 16/03/16

שבוע 3- אימון 1

בנצ'- 95 8x4
מתח רחב 10 3x5
מתח יד קדמית- 7.5 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 18/03/16

שבוע 3- אימון 2

בנצ'- 102.5 10x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 21/03/16

שבוע 3- אימון 3

בנצ׳- 85 6x6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 23/03/16

שבוע 4- אימון 1

סקוואט- 60 3x5
בנצ- 92.5 7x5
דדליפט- 100 1x5

מ.ג:83 קג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 26/03/16

שבוע 4 אימון 2

סקוואט- 80 3x5
בנצ'- 97.5 8x4
דדליפט 120 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 26/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

במסיבת רחוב היית נירא יותר חזק

 

[הוקיסט שוקיסט]

במסיבת רחוב היית נירא יותר חזק

חחח עלית עלי...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 28/03/16

שבוע 4- אימון 3

סקוואט- 100 3x5
בנצ'- 105 10x3
דדליפט 140 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 31/03/16

סקוואט- 120 3X5
בנצ'- 60 3x5
דדליפט- 160 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 02/04/16

סקוואט- 130 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

איך אתה מסכם סבב ראשון של סמולוב לדעתך זה שיפר אותך בלחיצות?

 

[הוקיסט שוקיסט]

איך אתה מסכם סבב ראשון של סמולוב לדעתך זה שיפר אותך בלחיצות?

יום שני אני אבדוק סינגל בתקווה ל120 שזה יהיה pr

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 04/04/16

סקוואט- 140 3x5
בנצ'- 120 סינגל pr הפעם האחרונה ששברתי שיא היתה לפני איזה שנה וחצי ששקלתי 20 קילו יותר, היה די קל ניסיתי 125 שלא הלך.
דדליפט- 170 1x5

מ.ג: 83.5 קג

קרא את שאר עדכון הלוג...