ייעוץ במה תורם אכילת תמרים אחרי אימון?

[Excite1]

ומהי הכמות המומלצת ?

 

[SweetBamba]

אכילת תמרים אחרי אימון זה מיתוס..ככה שזה לא תורם לכלום

 

[Psycho]

זה תורם בהשלמת קלוריות, לא יותר מזה.

 

[Veemon]

בדיוק,כמו שאמור זה מיתוס.
זאת אומרתש אתה יכול לאכול גם דבר אחר שישלים לך את הקלוריות והערכים,ובסופו של דבר מה שחשוב שבסוף היום הגעת לערכים שלך.

 

[barw]

לפי ההיגיון של מי שהמציא את זה, אכילת תמרים (או סוכר) מעלה את האינסולין, שזה מסייע בספיגה מהירה יותר של חלבון
זה לא נכון ואין שום יתרון לאכול פחמימות פשוטות עם חלבון אחרי האימון

 

[AlonT]

לעומת זאת תמרים לפני אימון יתנו לך אנרגיה ;susss