נק' מוניטין:
384
- הרקולס
הוא שוקל 74
גובה:178
BMR-2400
הוא כבר בחיטוב חודש...בערך איזה 2-3 אחוז מעלי עם איזה 14-16 אחוז שומן.
קוטג: חלבון: 27.5/ פחמימות:6/ שומנים:12.5 /קלוריות: 247.
300 גרם חלב : חלבון:9.9/ פחמימות:14.85/ שומן:9/ קלוריות 180.
3 סקופים של אבקה: חלבון: 27/ שומן:2/ קלוריות :120.
חביתה 2 ביצים: חלבון:15/ פחמימות:1/ שומן:25/ קלוריות: 295.
10 לחם: חלבון:26 /פחמימות:46 /שומן:6 /קלוריות: 338.
200 גרם חזה הודו: חלבון:52 /פחמימות:0/ שומן:3 /קלוריות 259.
30 גרם אגוזי מלך: חלבון:4.5/ פחמימות:4/ שומן:19.5 /קלוריות:207
2 אומגה 3 מקס מינון כפול+מוטי ויטמין.
נראה טוב? לא? הוא אמר שהוא יסתדר איתו ואחרי שבוע ידבר איתי על בעיות...בניתי את זה אחד, אחד מאריזות שבבית שלו חחח.
לקח לי המון זמן, תנו הערות אם צריך.
160 חלבון.
72 פחמימות.
76 שומן.
1650 קלוריות.
גובה:178
BMR-2400
הוא כבר בחיטוב חודש...בערך איזה 2-3 אחוז מעלי עם איזה 14-16 אחוז שומן.
קוטג: חלבון: 27.5/ פחמימות:6/ שומנים:12.5 /קלוריות: 247.
300 גרם חלב : חלבון:9.9/ פחמימות:14.85/ שומן:9/ קלוריות 180.
3 סקופים של אבקה: חלבון: 27/ שומן:2/ קלוריות :120.
חביתה 2 ביצים: חלבון:15/ פחמימות:1/ שומן:25/ קלוריות: 295.
10 לחם: חלבון:26 /פחמימות:46 /שומן:6 /קלוריות: 338.
200 גרם חזה הודו: חלבון:52 /פחמימות:0/ שומן:3 /קלוריות 259.
30 גרם אגוזי מלך: חלבון:4.5/ פחמימות:4/ שומן:19.5 /קלוריות:207
2 אומגה 3 מקס מינון כפול+מוטי ויטמין.
נראה טוב? לא? הוא אמר שהוא יסתדר איתו ואחרי שבוע ידבר איתי על בעיות...בניתי את זה אחד, אחד מאריזות שבבית שלו חחח.
לקח לי המון זמן, תנו הערות אם צריך.
160 חלבון.
72 פחמימות.
76 שומן.
1650 קלוריות.
נערך לאחרונה:
