M MoMM משתמש מתחיל 35 0 נק' מוניטין: 35 0 35 0 13/12/12 #1 איך אני יודע כמה קלוריות לאכול כדי לעלות במסה?יש מדרכים או משהו?? תודה לעוזרים
C Creepy horse משתמש משקיע 2,570 2,109 נק' מוניטין: 5,839 0 2,570 2,109 13/12/12 #2 http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/