גובה: 174
משקל: 84
משהו לא עובד בתפריטים שאני בונה. נסיתי לשנות כל מיני דברים, ונכון לעכשיו נראה לי הכי נכון לחזור לשאלה הכי בסיסית בחיטוב ולהיות בטוח באלף אחוז שאני יודע מה אני עושה.
אני שואל את השאלות כי בדקתי בכל מיני אתרים, ולא קיבלתי תשובה חד משמעית,
כמה קלוריות בנאדם עם הנתונים שלי בגיל 23 שורף ביממה? מה הגרעון המומלץ בשבילי?
רק רוצה לספר על עצמי שבגלל שאני ירדתי ממשקל גבוהה הרבה יותר גבוהה בצורה לא מבוקרת, ירדתי הרבה במסת שריר, ולמרות שהמשקל שלי לא באמת כזה גבוה, אחוזי השומן גבוהים. בנוסף העבודה שלי ביום יום היא ברמת מאמץ בינונית, לא עבודה מול מחשב אלא עבודה שצריך להתכופף, להרים דברים במשקל קל/בינוני ובכללי הרבה תנועה במהלך היום.
משקל: 84
משהו לא עובד בתפריטים שאני בונה. נסיתי לשנות כל מיני דברים, ונכון לעכשיו נראה לי הכי נכון לחזור לשאלה הכי בסיסית בחיטוב ולהיות בטוח באלף אחוז שאני יודע מה אני עושה.
אני שואל את השאלות כי בדקתי בכל מיני אתרים, ולא קיבלתי תשובה חד משמעית,
כמה קלוריות בנאדם עם הנתונים שלי בגיל 23 שורף ביממה? מה הגרעון המומלץ בשבילי?
רק רוצה לספר על עצמי שבגלל שאני ירדתי ממשקל גבוהה הרבה יותר גבוהה בצורה לא מבוקרת, ירדתי הרבה במסת שריר, ולמרות שהמשקל שלי לא באמת כזה גבוה, אחוזי השומן גבוהים. בנוסף העבודה שלי ביום יום היא ברמת מאמץ בינונית, לא עבודה מול מחשב אלא עבודה שצריך להתכופף, להרים דברים במשקל קל/בינוני ובכללי הרבה תנועה במהלך היום.
