מתאמן מתחיל - מה דעתכם ?

[yos]

היי !

אני חדש פה וגם חדש בחדר כושר 😃

התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי 3 פעמים בשבוע .

רציתי להציג לכם כמה מדדים לפני ואחרי שהתחלתי כדי לקבל מושג אם אני בכיוון הנכון ובקצב הנכון :

לפני חודש וחצי :
משקל 67 (גובה 175)
היקף חזה 91
היקף יד 28.5
היקף מותניים 54

היום :
משקל 71
היקף חזה 95
היקף יד 31
היקף מותניים 55


מה דעתכם ?!
תודה מראש
:D

 

[Mike Bikov]

היי !

אני חדש פה וגם חדש בחדר כושר 😃

התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי 3 פעמים בשבוע .

רציתי להציג לכם כמה מדדים לפני ואחרי שהתחלתי כדי לקבל מושג אם אני בכיוון הנכון ובקצב הנכון :

לפני חודש וחצי :
משקל 67 (גובה 175)
היקף חזה 91
היקף יד 28.5
היקף מותניים 54

היום :
משקל 71
היקף חזה 95
היקף יד 31
היקף מותניים 55


מה דעתכם ?!
תודה מראש
:D

הועבר לפורום למתחילים. פירסמת את זה במקום הלא נכון.

 

[Kman]

אתה ממש רזה ככה שיש לך יותר פוטנציאל גדילה.
הייתי אומר שמתאמתן שיש עליו בשר צריך לשאוף לעליה של קילו בחודש (חוץ מהחודש\חודשיים בהתחלה ששם יש עליה יותר גדולה בגלל כל מני תהליכים אחרים) אבל במקרה שלך כנראה שתעלה יותר.

רק שים לב שאתה לא משמין ןרוב העליה היא בשומן.