האם סקוואט ודדךיפט בטכניקה שגויה יכולים לדפוק לי את הגב?

[QWE1234]

היי, לפני איזה חודשיים או יותר הייתי עושה סקוואט של בערך 80 ק"ג בסמיט משין ודדליפט בטכניקה גרועה עם משקל של בערך 40 ק"ג.
עכשיו מאז שהפסקתי לעשות את התרגילים האלה נהיו לי כאבי גב ממש קשים בגב תחתון וגם באיזור העורף...האם זה קשור?
הם יכול להיות שזה פגיעה בלתי הפיכה? וזה יהרוס לי את הגב שאני יהיה גדול? כי כבר עכשיו אני מרגיש שיש לי גב של זקנה בת 80...
תודה לעונים;maeq

 

[idoamsallem]

מה אתה מצפה שתהיה התשובה ? שזה לא פגע לך בגב ושהכול בסדר ?
כן כנראה שהכאבים זה מהטכניקה וזה יסתדר עם הזמן

 

[Excite1]

פשוט שאלה רטורית ...
תלמד טכניקה.

 

[Psycho]

גם אם תשב לא נכון אתה פוגע בעצמך..

 

[SweetBamba]

בסופו של דבר,לרוב כל דבר שתבצע בצורה לא נכונה יגרום לנזק

 

[QWE1234]

דבר ראשון סליחה שפרסמתי את זה פה התבלבלתי בפורום
דבר שני מה אפשר לעשות עם זה שהגב יהיה יותר טוב?

 

[koko19]

מה זה שהגב יהיה טוב ? אם אתה מדבר על יציבת טובה של הגב תחזק שרירי גב ובטן.😣

 

[QWE1234]

מה זה שהגב יהיה טוב ? אם אתה מדבר על יציבת טובה של הגב תחזק שרירי גב ובטן.😣

אני מדבר על זה שלא יכאב לי הגב

 

[koko19]

לא יכאב תוך כדאי ביצוע תרגלים קשור רק לדבר אחד ושמו טכניקה נכונה.