יש לי תוכנית ab מעולה שאני עובד איתה לחיטוב יום אנארובי A יום ארובי ויום אנארובי B זה הסבב.. עכשיו אני בצבא ויש לי 4 יום בשבוע מכון כושר וזה יוצא לי 2 אימונים אנארובים בשבוע סכ״ה. וזה ממש כלום בישבילי... בגלל הלו״ז המחורבן גם את זה אין לי לפעמים.. אז חשבתי לוותר על החלוקה של יום אי יום בי ופשוט להתאמן על כל הקבוצות באותו האימון כלומר יום כוח יום ארובי שביום כוח אני עובד על כל קבוצות השרירים.. כמובן עם מנוחות בין לבין וכמו שצריך.. השאלה האם זה תקין ולא בזבוז זמן או יפגע בהתפתחות וכ׳
אפשר להתאמן על הכל באותו יום?
- פותח/ת השרשור root1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
ברור שאפשר, לא חייבים לפצל ולהרבה אנשים זה גם עובד טוב יותר.
