ייעוץ SS, במידה וסיימתי עם אימון ונשאר לי כח, זה בסדר לעשות עוד תרגילים/סטים?

[liavatrix]

נניח וסיימתי חזה, ואני מרגיש שאם אני נח קצת אני אוכל לעשות אולי עוד סט, או במתח, אחרי שאני עושה 3 סטים אני יודע שאני עדיין יכול להמשיך פשוט עם פחות חזרות.. או שאני יודע שאני יכול להוסיף תרגיל קטן סתם לכיף.. משהו מזה מומלץ ?

 

[godlin23]

נניח וסיימתי חזה, ואני מרגיש שאם אני נח קצת אני אוכל לעשות אולי עוד סט, או במתח, אחרי שאני עושה 3 סטים אני יודע שאני עדיין יכול להמשיך פשוט עם פחות חזרות.. או שאני יודע שאני יכול להוסיף תרגיל קטן סתם לכיף.. משהו מזה מומלץ ?

תקרא את תוכנית ה SS במלואה , יש שם הסבר למה לא מוסיפים ומה כן אפשר להוסיף ומתי

 

[Rasmalo]

אתה יכול להוסיף משקל למוט, ואז באימון הבא לא יהיה לך כח.