נק' מוניטין:
28,250
משקל על הגב? אתה מתכוון על הבטן?
אם אתה עושה כמו שצריך (מחזיק את המשקל באוויר בקו ישר, עובד על הבטן ולא על הכופפים) לא צריכה להיות בעיה.
אם אתה עושה כמו שצריך (מחזיק את המשקל באוויר בקו ישר, עובד על הבטן ולא על הכופפים) לא צריכה להיות בעיה.
נק' מוניטין:
28,250
ברגע שהגב התחתון מתנתק לך מהספסל, אתה מערב את הכופפים בצורה מסיבית.
נק' מוניטין:
28,250
זה לא נחוץ אם אתה עובד על בטן (וזה די קורע את הגב, בייחוד עם משקל).
נק' מוניטין:
28,250
ככה, אבל שהמשקולת תזוז קדימה ואחורה כמה שפחות ותשמור על הצוואר ועל תנועה נורמלית (או במילים אחרות: לא כמו בסרטון).
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #10
אבל הבעייה שאני עובד עם פלטה של 20 לא עם משלוקת והספה אצלי אחרת לגמרי.
היא כמו כזאת:
http://omk.co.il/pl_product~IT7013~16~0.htm
רק שהיא יכולה להיות רק בשיפוע שלילי.
אז מה לעשות?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
28,250
תחזיק מעל לחזה בקו ישר ועם מרפקים נעולים. זה לא מדע טילים, תתאמן וזהו.
