ייעוץ בעיה בדדליפט אחרי סקוואט

[godlin23]

אני עושה תוכנית SS
לא מזמן הגעתי ל 115 דדליפט אבל אחרי פציעה בכתף אני עכשיו עושה 100 שהיה לי דיי סבבה
אבל אז גיליתי שאני לא שובר מקביל בסקוואט במשקלים הגבוהיים ולכן עשיתי ריסט קטן ירדתי מ 80 ל 70 והתחלתי לשבור מקביל
ועכשיו כאשר אני מגיעה לדדליפט כאשר אני יורד למטה אני מרגיש את הרגליים וממש קשה לי עכשיו בדדליפט
רציתי לשאול אם זה אצל כולם ככה או שזה כי לא הייתי רגל לשבור מקביל?

 

[nadavba55]

אני עושה תוכנית SS
לא מזמן הגעתי ל 115 דדליפט אבל אחרי פציעה בכתף אני עכשיו עושה 100 שהיה לי דיי סבבה
אבל אז גיליתי שאני לא שובר מקביל בסקוואט במשקלים הגבוהיים ולכן עשיתי ריסט קטן ירדתי מ 80 ל 70 והתחלתי לשבור מקביל
ועכשיו כאשר אני מגיעה לדדליפט כאשר אני יורד למטה אני מרגיש את הרגליים וממש קשה לי עכשיו בדדליפט
רציתי לשאול אם זה אצל כולם ככה או שזה כי לא הייתי רגל לשבור מקביל?

הגיוני,אל תשכח שכשאתה שובר מקביל האמסטרינגס נכנסים לפעולה ממש חזק

 

[godlin23]

הגיוני,אל תשכח שכשאתה שובר מקביל האמסטרינגס נכנסים לפעולה ממש חזק

סבבה , אז זה משהו שאני יתרגל אליו ? כי עכשיו אני מרגיש שאין מצב שאני יעלה במשקל של הדדליפט וסקוואט ביחד

 

[nadavba55]

סבבה , אז זה משהו שאני יתרגל אליו ? כי עכשיו אני מרגיש שאין מצב שאני יעלה במשקל של הדדליפט וסקוואט ביחד

מן הסתם ברגע שאתה עובד באותו יום על שני התרגילים יהיה לך הרבה היותר קשה להעלות משקלים,אבל לדעתי תמשיך כך