יעוץ באבקות חלבון

[ofir2]

שלום,אני בן 15 אני מתאמן בחדר כושר על בסיס קבוע של 4 פעמים בשבוע כבר 3 חודשים,ורואה תוצאות.
גובה:170
משקל:58
מישהו המליץ לי להתחיל להשתמש באבקות חלבון ואני רוצה להתייעץ עם אנשים שיודעים ומבינים יותר.
אני רוצה לדעת אם אני יעלה במסת שריר ובמשקל הגוף במהירות כשאני אתחיל להשתמש באבקה.
ואם כדאי בכלל להשתמש בה בגיל הזה.

 

[Avia Chen]

אין בעיה להשתמש באבקת חלבון בגיל הזה, אבל זה ממש לא מה שיעשה לך את השינוי והקסם. המטרה של האבקה זה לעזור לך להגיע לערכים שלך היומיים,
אתה צריך 120 גרם חלבון ביום בערך. מנת אבקה שוות ערך לקופסאת טונה. [30 גרם חלבון ~]

 

[Psycho]

אין צורך, 120 גרם ביום זה כלום.

 

[ofir2]

אין הבדל בתוצאות אם אני משתמש באבקה או בחלבונים כמו ביצים טונה וכד'?

 

[Psycho]

אין הבדל בתוצאות אם אני משתמש באבקה או בחלבונים כמו ביצים טונה וכד'?

זאת לא אבקת קסם, זה תחליף.
אפשר, בתכלס אם אתה קונה נכון זה יוצא יותר זול, ויותר קל לשתות שייק מאשר לאכול קופסת טונה.
עדיין, תתמקד באוכל, עדיף.

 

[ofir2]

אוקיי תודה רבה

 

[ofir2]

אתם יכולים בכל זאת להמליץ לי על מקור חלבונים טוב?(חוץ מטונה)

 

[Psycho]

אתם יכולים בכל זאת להמליץ לי על מקור חלבונים טוב?(חוץ מטונה)

חלב, גבנ"צ, חמאת בוטנים, ביצים, קוטג', גבינות, חזה עוף, בשר וכו'.

 

[luzon]

יש מלא מקורות שמהם אתה יכול לצרוך חלבון..
תתחיל לקרוא קצת מאמרים עדי להרחיב קצת את הידע שלך!!
בכל מקרה אבקת חלבון לא תעשה אותך גדול או מנופח או שאר הדברים שאתה חושב:)