ייעוץ intermittent fasting ביום שישי אצל סבתא

[UBDead]

כל יום שישי הולכים לסבתא - מלא אוכל וכמובן הכל נוטה לכיוון הפחמימות מאשר חלבון או שומן.

ביקור אחד אצל סבתא'לה יכול להגיע בקלות ל2300-2500 קלוריות.

אני עכשיו נמצא במאסה, וחשבתי בישביל לא להשמין כמו מטורף ביום שישי לעשות פעם בשבוע intermittent fasting שזאת אומרת לצום במשך כל היום וב3-4 שעות שאני אצל סבתא להרשות לה להעמיס את האוכל בלי רגשות אשם.

אני בן 17 אז אתם חושבים שכדאי לי לעשות את זה? כדי לא לחרוג מהדיאטה ועדיין להנות פעם בשבוע.
בגלל כל הפחמימות שאני דוחף ביום אחד כדאי לי לעשות יום אחרי זה,בשבת, יום נמוך יחסית בפחמימות? סביבות ה80 נטו.

הצעות לדרכים אחרות יתקבלו בברכה

 

[Markus Ruhl]

כמה א.ש אתה ?

 

[UBDead]

משהו כמו 12-13 לא יודע בדיוק.
ישלי נטייה להשמנה - במיוחד מפחממות (מה שנקרא endomorph)

 

[shay_23]

כל עוד זה נכנס לך בערכים זה לא משנה מה אתה אוכל וגם לא מתי.

 

[SweetBamba]

משהו כמו 12-13 לא יודע בדיוק.
ישלי נטייה להשמנה - במיוחד מפחממות (מה שנקרא endomorph)

לא מבין מה הסיבה לצום כל היום?
אם קבעת לעצמך לא לחרוג בדיאטה תעשה את שישי יום צ'יט .לדעתי זה יותר פשוט
כמה אתה שוקל?<

 

[Psycho]

תהפוך את יום שישי להעמסה.

 

[nadavba55]

רעיון סבבה,רק כך בחשבון שאם אתה מתכנן להתאמן באותו יום על קיבה ריקה כנראה זה ישפיע לך על האימון(לפחות עליי זה משפיע)

 

[SweetBamba]

רעיון סבבה,רק כך בחשבון שאם אתה מתכנן להתאמן באותו יום על קיבה ריקה כנראה זה ישפיע לך על האימון(לפחות עליי זה משפיע)

לבוא ולהתאמן בצום ולא לאכול אח"כ?
לא הייתי מציע

 

[nadavba55]

לבוא ולהתאמן בצום ולא לאכול אח"כ?
לא הייתי מציע

זה מה שאני אומר...האימון יהיה חרא,וסיכוי לפציעה