אחר קריאטין - מתי לעשות הפסקה [לוקח חודש]

[justlbs]

שלום
אני לוקח קריאטין 5 גרם כל יום (לא עשיתי העמסה)
התחלתי לקחת את הקריאטין ב 29/11
כלומר אני לוקח חודש וטיפה..

(כל הזמן הזה שלקחתי קריאטין לא התאמנתי בחדר כושר ) אני יודע שזה בזבוז אבל לא יצא לי להתאמן מסיבות שונות. אבל עדיין לקחתי את הקריאטין ככה שאם אני אתחיל עכשיו להתאמן הוא ישפיע ישר..


עכשיו רציתי לדעת האם אני צריך להפסיק לחודש עכשיו ? הבנתי שצריך חודש כן חודש לא..

 

[Psycho]

5 גרם ליום, כל יום, בלי הפסקות.
הנושא נטחן בעבר, תריצו חיפוש.

 

[SweetBamba]

היי
ענו לך והנושא נטחן כבר בעבר
נסה להבא להשתמש בחיפוש של הפורום
ננעל