שאלה| יום מנוחה אחד בSS ולא יומיים

[BreakingBadSuck]

אהלן, משהתחלתי SS אני מרגיש שאני מתאושש כיום וחצי אחרי מועד האימון.
האם אני יכול בין אימון לאימון לקחת יום מנוחה אחד בלבד, ולא כפי שכתוב בתכנית שלכל שבוע צריך יומיים מנוחה?
האם זה יכול להקדים את הרגע שבו אני אצטרך דילואד?
אני כבר שלושה שבועות לא עובר את היום מנוחה ולא הרגשתי בעיה מסוימת כמו כן, מספר שעות השינה שלי (כ13 שעות לילה + צהריים) גורם לי לרצון עז לצאת לאימון ולהוציא אנרגייה.

 

[Psycho]

תעבוד ע"פ התוכנית, כשתעלה יותר במשקלים, תצטרך את היומיים האלה בשביל להתאושש.
אגב, בן כמה אתה? שאפו על ה13 שעות שינה!

 

[AlonT]

גם מנטלית רק יועילו...

 

[דני שובבני]

תרביץ לקיר אם בא לך להוציא אנרגיות , 13 שעות שינה ?!?! החיים שלך דבש .

 

[BreakingBadSuck]

כנראה שאני חלש אופי xd
כל יומיים אני אומר לעצמי שהפעם אני אקח יומיים מנוחה, אבל כשמגיע הרגע אני מרגיש שאני חייב להתאמן.
זה למה אהבתי יותר את תכנית האימונים של המתקדמים שכל יום עובדים על קבוצת שרירים אחרת, הייתי מגיע לאימון 5 פעמים בשבוע.
ד"א הלוואי שהייתי יכול לישון 7 שעות אני פשוט לא מתפקד בצהריים

 

[AlonT]

חחח הלוואי עלי אני סוחט את זה 7-8 שעות האלה שאני ישן

 

[justlbs]

איפה רשום שצריך לנוח יומיים ב SS? קראתי את המאמר של ריפטו ולא ראיתי הבנתי שצריך לעשות
אימון כן אימון לא בהפרש של יום

נניח : שני - רביעי - שישי

 

[BlueLabel]

נו?
בין שישי לשני יש יומיים רווח (שבת, ראשון)
ככה התוכנית בנוייה

יום 1: אימון
יום 2: מנוחה
יום 3: אימון
יום 4: מנוחה
יום 5: אימון
יום 6: מנוחה
יום 7: מנוחה

 

[justlbs]

אה , סבבה הבנתי חח : )
לא ידעתי שהוא התכוון ככה..