יום חמישי שבוע הבא אני טס לחו"ל ובאותו יום בבוקר יש לי אימון, עקב הנסיעה האימון הבא שלי יהיה רק ביום שישי שבוע ויום אחרי הנסיעה, כלומר אני מפסיד 2 אימונים (ראשון ורביעי). אני עושה FBW, אולי ביום חמישי לעשות סוג של ABC עם הרבה תרגילים ( 3 לגב, 3 לחזה, 3 לרגליים, 2 יד קדמית, 2 יד אחורית ו-3 לבטן, 2 לכתפיים) כי אפסיד שבוע וזו בול תוכנית לשבוע מנוחה. ואיזה תרגילים לעשות בחו"ל עם משקל גוף?
תודה ;sddghf
תודה ;sddghf
