אתגר: משקל מעל הראש

[קפטן קקי]

אתגר: משקל מעל הראש

פשוט מאוד - כמה שיותר משקל על המוט, נעול מעל הראש.
תעשו פשוט מה שבא לכם כדי להביא אותו לשם: ג'רקים, פוש פרס, פרס, סנאץ', קלין & ג'רק, הכל זורם.

מזכיר לכם, יש עדיין חובה על כל אחד מכם לנסות סקוואט ל20 חזרות עם RM10 משוער.
יאללה, תנו בראש (או מעליו).

1 David2309 C&J 150kg

2 Geniarus clean and jerk 145 kg

3
executioner pushpress 140kg

4
Blade28 C&J 132kg

5
Peroman C&J 131kg

6
Seth Able C&J 127kg

7
Deus ex machina pushpress 120 kg

8
Coldfire pushpress 115kg

IgoreK C&J 115
9
Overpower 112kg C&J

10
erlich20 105kg C&J

Satan-Shor 110KG pushpress 11

YAYA clean and jerk 102 kg 12

13
danish94 C&J 100kg
Alalalal 100kg pushpress

14
Vibryll - Press 90kg

15
Artemiy Tumanov C&J 95kg
Mike96 90kg C&J

tomerA jerk 90 16


17
Royal 88kg C&J
SweetBamba 88kg press

18

nadavr1234 86kg push press


The Sun 80kg Powerclean&Pushpress 19
Cygnus 80kg powerclean+pushpress
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=353256&postcount=1
20

Somo C&J 77kg

 

[bentzurm]

רעיון לאתגר הבא -
Overhead squat (OHS) a total of 20 x your body weight (BW), for time.

אתם בוחרים איזה משקל להשתמש. ברור שאם בוחרים כבד אז צריך יותר מדי מנוחות ואם בוחרים קל מדי אז צריך לטחון חזרות כמו מפגר.

 

[coldfire]

bentzurm, אתגרים על זמן זה לא מעניין. 😛 חוץ מזה שאז אתה צריך להגדיר משקל. אחרת מי מנצח? מי משמסיים עם 50 קילו ב 10 שניות או מי שמסיים עם 100 קילו ב 10 דקות?

 

[bentzurm]

מנצח מי שעושה OHS עם משקל כולל של 20 כפול משקל גוף (שלו) בזמן הכי נמוך.
נגיד אתה שוקל 80 קילו (חחח) אז אתה יכול לעשות 40 חזרות עם 40 קילו או 80 חזרות עם מוט ריק. מה שנראה לך שתסיים יותר מהר.
ספציפית לשאלה שלך. 10 שניות יותר מהר מ- 10 דקות. אז 50 ב-10 שניות מנצח.

 

[temp]

מנצח מי שעושה OHS עם משקל כולל של 20 כפול משקל גוף (שלו) בזמן הכי נמוך.
נגיד אתה שוקל 80 קילו (חחח) אז אתה יכול לעשות 40 חזרות עם 40 קילו או 80 חזרות עם מוט ריק. מה שנראה לך שתסיים יותר מהר.
ספציפית לשאלה שלך. 10 שניות יותר מהר מ- 10 דקות. אז 50 ב-10 שניות מנצח.

בקיצר מי שהכי רזה(חטוב) מנצח , אין לנו סיכוי מול אלכס ...

 

[coldfire]

עידן, אין לך סיכוי מולי בשום תחרות 😵‍💫🥊

 

[bentzurm]

יאללה אנשים, זה אתגרים לא תחרויות. מנצח כל מי שמעלה סירטון ונותן את הנשמה.

 

[tomerA]

מהתחרות האחרונה.
אחרי הכניסות אמרתי שאני יעשה קצת דחיקות.
הדחיקה פסולה, אבל זה מעל הראש אז זה מתאים לפה.

 

[bentzurm]

פוש פרס 70 קילו.
שישים וחמש עלה בקלות, אבל השבעים סחט אותי.
http://www.vimeo.com/4225703

 

[Mishel Mishayev]

אני אסדר את הטבלה מחר. עדיין ג'ניה מוביל ב-2 האתגרים 📢

 

[IronMind]

פוש פרס 70 קילו.
שישים וחמש עלה בקלות, אבל השבעים סחט אותי.
http://www.vimeo.com/4225703

אתה יכול לדחוף אפילו יותר, אתה לא משתמש ברגליים כמו שצריך. תדחוף גם עם התאומים (תנתק עקבים מהקרקע).

 

[bentzurm]

אתה יכול לדחוף אפילו יותר, אתה לא משתמש ברגליים כמו שצריך. תדחוף גם עם התאומים (תנתק עקבים מהקרקע).

תודה. אני יודע שהטכניקה לא היתה קרובה להיות טובה בסירטון הזה. לא עשיתי הרבה זמן דחיקות מעל הראש ורואים שאני חלוד (לא שהיה בסיס כל כך טוב מראש).

 

[Seth Able]

עוד:

מישל עם 70 קילו לחיצה:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=43607&postcount=137

קולדפייר עם פוש פרס של 103:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=48643&postcount=125

 

[Mishel Mishayev]

עוד:

מישל עם 70 קילו לחיצה:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=43607&postcount=137

קולדפייר עם פוש פרס של 103:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=48643&postcount=125

יאיר, עשיתי גם 75. אני אעשה את האתגר בסוף התוכנית אין טעם לעלות כל פעם סרטון.
חוץ מזה זה אתגר מעל הראש אני אעשה פוש פרס. אלכס לא מפסיק להתחזק ואני נפצע כל הזמן.
אני לא מעלה סרטון של האתגר עד שאין לי 105.

 

[coldfire]

אלכס לא מבזבז אנרגיה על בנץ' פרס.

 

[bentzurm]

אלכס כדאי שלא ידבר על עצמו בגוף שלישי כדי שלא ימצא את עצמו בטעות בגמר של "הישרדות". 😃

 

[temp]

פוש פרס 105 .


סרטים באים יצולמו בהתאם להתקדמות האתגר ...

 

[Geniarus]

דאוס אתה במקרה מתאמן באוניברסיטה בב"ש או שהאולם סתם ניראה לי מוכר?

 

[temp]

דאוס אתה במקרה מתאמן באוניברסיטה בב"ש או שהאולם סתם ניראה לי מוכר?

כן בבאר שבע באוניברסיטה .

 

[coldfire]

עידן, אתה יורד מקום בינתיים.

 

[temp]

אלכס אתה חוזר למקום הטבעי שלך ...