חיטוב היגיון
- פותח/ת השרשור ta31
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
זה ממש לא חובה לרוץ בחיטוב..
- פותח/ת השרשור
- #3
איך ממש לא חובה אחי כולם אומרים לרוץ, אז למה הם אומרים את זה?
נק' מוניטין:
5,839
כי הם יכולים,לא חובה לעשות אירובי זה רק כלי עזר בחיטוב.
אתה יכול להיות בגרעון קלורי ללא אירובי.
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
בחיטוב אתה פשוט צריך להיות בגרעון קלורי שלילי ויש כאלה שרצים כי הם פשוט לא יכולים לאכול מעט אז הם מורידים תקלוריות בריצה כדי שהם יהיו בגירעון שלילי(וכמובן שיש כאלה שרצים גם כדי לשמור על הכושר)
נק' מוניטין:
1,964
לא בדיוק, מקצצים בפחמימה..
- פותח/ת השרשור
- #8
ומה בקשר לשומן? להפחית?
ובקשר לחזרות להישאר עם אותן חזרות? אני עושה 6-8 חזרות.
נק' מוניטין:
1,964
שומן שיהיה לך לפחות גרם על כל קילו בגוף.
התוכנית משנה אם תעשה 6-8 חזרות עם 15 סטים לכל שריר בחיים לא תתאושש
כדי לך לקחת את הFBW לחיטוב מהפורטל...
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #10
צריך לשנות את התוכנית אימונים בתקופת חיטוב? אם אני יעשה כל שריר 2 תרגילים 4 סטים תוכנית ab
נק' מוניטין:
1,964
בוודאי שצריך לשנות את התוכנית, תקרא את המאמר http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
