O or24 משתמש פעיל 354 7 נק' מוניטין: 723 0 354 7 6/1/13 #1 אשמח למידע/מאמרים מה מומלץ למתאמן שסובל מפריצת דיסק/בלט. שאני מתכוון למידע זה איזה תרגילים יותר מומלץ? בישיבה ? בעמידה? מה עם תרגילים שיש בהן עבודה סטטית של הגב תחתון או פשיטה? פירוט גב לגבי מה מותר ומה אסור לפי סוג הפציעה (מספר חוליה). תודה
אשמח למידע/מאמרים מה מומלץ למתאמן שסובל מפריצת דיסק/בלט. שאני מתכוון למידע זה איזה תרגילים יותר מומלץ? בישיבה ? בעמידה? מה עם תרגילים שיש בהן עבודה סטטית של הגב תחתון או פשיטה? פירוט גב לגבי מה מותר ומה אסור לפי סוג הפציעה (מספר חוליה). תודה
B barw משתמש פעיל 754 5 נק' מוניטין: 77 0 754 5 8/1/13 #3 אתה שואל באופן כללי או שיש לך פריצת דיסק? מה שאתה יכול לבצע זה תלוי במיקום של הפריצה ובחומרה שלה Upvote 0 Downvote
K KD2 משתמש פעיל 617 6 נק' מוניטין: 484 0 617 6 8/1/13 #4 חפש בפורום טחנו את הנושא כבר פעמים רבות. Upvote 0 Downvote
