שלום אשמח לקבל עזרה לגבי נושא פרוטוקולי השומן:
אני בגובה 1.85 ושוקל 80 ק״ג.. אני חושב שאני בסביבות ה9 אחוזי שומן..
אני מסיים עוד חודש וקצת תקופה של עלייה במסה ואני רוצה להתחיל באחד הפרוטוקולים מייד אחרי..
איזה פרוטוקול לפי דעתכם אני צריך לעשות? איזה תוספים לקחת? ומה התדירות?
תודה רבה לעוזרים
אני בגובה 1.85 ושוקל 80 ק״ג.. אני חושב שאני בסביבות ה9 אחוזי שומן..
אני מסיים עוד חודש וקצת תקופה של עלייה במסה ואני רוצה להתחיל באחד הפרוטוקולים מייד אחרי..
איזה פרוטוקול לפי דעתכם אני צריך לעשות? איזה תוספים לקחת? ומה התדירות?
תודה רבה לעוזרים
