ייעוץ הקפצות בסקוואט

[RubricalTwo]

אם יש כזה דבר? כי אני עושה סקוואט HB בטכניקה ששואפת למושלמת(אף אחד לא מושלם:() ויש בחור שמבין עניין בחדר כושר שלי שאמר לי שאני יורד מהר מידי ועולה כאילו אני מקפיץ את המשקל וכאילו זה עוזר לי והוא אמר לי לעשות את התנועות בצורה איטית וזה לא מרגיש לי טבעי.. בקיצור אני עושה כמו הבחור פה

מה אומרים ? אה ועוד שעה לגבי דדליפט יש לי משקל מקסימלי וכשאני מעלה בו 5 קילו הגב שלי מתעקל ועשיתי כבר כמה ריסטים והגעתי לאותה נקודה מה עושים?
ד"א אני בSS אם זה משנה..

 

[Psycho]

כל הקטע בHB זה הבאונס מהברכיים.

 

[StarDust]

כל הקטע בHB זה הבאונס מהברכיים.

:nono: HB עושים בדיוק כמו LB, רק שהמוט יותר גבוה, וכתוצאה מכך הברכיים ילכו יותר קדימה בתחילת התנועה, והגו יהיה יותר זקוף.

 

[RubricalTwo]

:nono: HB עושים בדיוק כמו LB, רק שהמוט יותר גבוה, וכתוצאה מכך הברכיים ילכו יותר קדימה בתחילת התנועה, והגו יהיה יותר זקוף.

אז זה אומר שהבאונס חוקי או לא ?

 

[StarDust]

לא. תשמור על מתח בהאמסטרינגס גם בבור. הבאונס צריך להיות מהמתיחה של ההאמסטרינגס והמקרבים, לא מהברכיים.

 

[RubricalTwo]

לא. תשמור על מתח בהאמסטרינגס גם בבור. הבאונס צריך להיות מהמתיחה של ההאמסטרינגס והמקרבים, לא מהברכיים.

בקיצור כמו בסרטון או לא?

ואם אפשר להתיייחס לדדליפט אני אשמח .

 

[Cygnus]

כל הקטע בHB זה הבאונס מהברכיים.

אתה רוצה שאנשים יפצעו את עצמם בגלל העצות שלך?

 

[PowerLifting]

פשוט תעלה סרטון של הטכניקה.

 

[RDX]

בקיצור כמו בסרטון או לא?

ואם אפשר להתיייחס לדדליפט אני אשמח .

כנראה בעיית טכניקה בדדליפט, אני מאמר על תנוחת התחלה שגויה...
תעלה סרטון.

 

[RubricalTwo]

אאת זה צילמתי פעם וקצת שיפרתי את הטכניקה עכשיו זה יותר קרוב למי שבסרטון אבל בערך באמצע קיצר מה אומרים גם על זה שבסרטון וגם על זה ?

 

[Psycho]

אתה רוצה שאנשים יפצעו את עצמם בגלל העצות שלך?

תירה בי וזהו 😵

 

[PowerLifting]

לדעתי הבאונס הזה בסדר.

 

[AlonT]

תירה בי וזהו 😵

רעיון טוב אחי

 

[Psycho]

רעיון טוב אחי

אני מבקש שלא תגיב לי יותר, תודה.
יום טוב, בי.

אושר, מה עם ניסיון קפיצה מס' 2?

 

[RubricalTwo]

תעשו ג'סטה תתיחסו לסרטון..

 

[MuffinMan]

הדבר היחיד שמוזר בסרטון שלך זה הזווית של הכפות רגליים שלך.
חוץ מזה, נראה יפה מאוד. אין לך ממה לדאוג.

 

[RubricalTwo]

הדבר היחיד שמוזר בסרטון שלך זה הזווית של הכפות רגליים שלך.
חוץ מזה, נראה יפה מאוד. אין לך ממה לדאוג.

האמתי אולי פה זה נראה כן קצת קיצוני אבל אני לא עושה ככה או שזה סתם נראה בסרטון .. קיצר תודה