ייעוץ מפסיק להתאמן,מה עושים?

[Star]

לצערי אני נאלץ לעזוב את תחום הPL ואימונים בכלל,הכאבים שיש לי בגב הם לא נורמליים ולא צריכים להיות לילד בן 17,אני החלטתי שאני לא יכול לסבול יותר לצערי אז אני נאלץ לרדת מהתחום עד שהגב יבריא(ברור שלצערי לא יחזור לעצמו 100%,אני רק מקווה שהכאבים יפסיקו),יש לכם עצות מה לעשות כרגע חוץ מלנוח?וכמובן איך התזונה הולכת להיות?
תודה.

 

[דני שובבני]

התזונה ניטרלית עם כמות מספקת של חלבון , לגבי האימונים אין לי מה להמליץ לך כי אני לא רוצה לקחת אחריות על הכאב שלך שאין לי מושג מהו ומה השורש שלו .

 

[Star]

הבעיה נוצרה מסקוואט ודדליפט שגויים,הפסקתי את האימונים לחודשיים וחזרתי לאט לאט,והכאב לא היה,הכאב התחיל שהגעתי ל50 קילו סומו דדליפט,טכניקה 110% נכונה,נבדקה ונבחנה מכל הצדדים(מאמן PL),ככה שאני עוד מעט הולך לאורטופד לקוות שיזהה את מקור הכאב ואיך לטפל בזה,בנתיים אני מקווה לעשות מתח ומקבילים כי זה מה יש =]