תמונה הערכת אחוז שומן

[eldad801]

אוקיי קצת פרטים עליי
אני אלי בן 16.9
שוקל 67 KG
גובה 175CM
רציתי שתתנו את חוות דעתכם אני רק חודשיים מתאמן אימונים בבית וקצת בחוץ אני מתכנן סוף כיתה יא(בגלל כל הבגרויות והלחץ אין לי זמן) ללכת לחדר כושר
בקיצור הנה התמונת זה אני:






זוהי המטרה שלי:תגידו אם אני יצליח אותה תוך שנה מעכשו

 

[Elad5]

מטרה ריאלית מאוד. חיטוב קצר ואתה שם.
בהצלחה!

 

[GH its me]

הורגים אותי התימנים האלה 😣😣😣

 

[eldad801]

מטרה ריאלית מאוד. חיטוב קצר ואתה שם.
בהצלחה!

אתה מלגלג כי לא הבנתי אותך

 

[Elad5]

אתה מלגלג כי לא הבנתי אותך

אתה שואל ברצינות?

 

[eldad801]

אתה שואל ברצינות?

לפי הזלזול הבנתי שאתה צוחק שמע אני לא מעוניין להיות bodybuilding מספיק לי להיות ככה ואני שבפורום יש סלידה משחיפים אבל המטרה שלי היא בכלל לא שחיפה ודבר שני אתה יודע רוב האנשים שהולכים לחדר כושר לא הולכים כדי להיות מנופחים ומגעילים עושים עד גבול מסוים וזהו ככה אני חושב

 

[אריאל]

לפי הזלזול הבנתי שאתה צוחק שמע אני לא מעוניין להיות bodybuilding מספיק לי להיות ככה ואני שבפורום יש סלידה משחיפים אבל המטרה שלי היא בכלל לא שחיפה ודבר שני אתה יודע רוב האנשים שהולכים לחדר כושר לא הולכים כדי להיות מנופחים ומגעילים עושים עד גבול מסוים וזהו ככה אני חושב

אלעד לא צחק , הוא היה רציני.

 

[eldad801]

אלעד לא צחק , הוא היה רציני.

טוב אבל אתם לא עונים על האלה כמה אחוז שומן אני

 

[אריאל]

15% שומן
לפי דעתי תתחיל מאסה (צריך פה חדר כושר).
ולקראת הקיץ תתחיל חיטוב , המטרה אכן ראלית ואפשרית.

 

[eldad801]

15% שומן
לפי דעתי תתחיל מאסה (צריך פה חדר כושר).
ולקראת הקיץ תתחיל חיטוב , המטרה אכן ראלית ואפשרית.

כן שוב כרגע לא מתאפשר לי חדר כושר בגלל הזמן לכן מאסה היא בחירה טוב ובקיץ שאני מסיים ללמוד יהיה לי זמן ואני יילך לחדר כושר
עד איזה משקל אתם ממליצים לעשות מאסה אני חשבתי אולי עד 80-75 קילו מה אתה אומר

 

[אריאל]

כן שוב כרגע לא מתאפשר לי חדר כושר בגלל הזמן לכן מאסה היא בחירה טוב ובקיץ שאני מסיים ללמוד יהיה לי זמן ואני יילך לחדר כושר
עד איזה משקל אתם ממליצים לעשות מאסה אני חשבתי אולי עד 80-75 קילו מה אתה אומר

80 אם תתאמן בבית יהיה לך תוצאות נחמדות רק בהתחלה ואחר''כ אתה לא תתקדם לא משנה אם תעשה 43794מתח...

 

[Psycho]

צר לי, אתה לא נראה לי כמו 15%.

 

[אריאל]

צר לי, אתה לא נראה לי כמו 15%.

כמה הוא נירא ? אל תשכח שאין עליו הרבה מאסה...

לכן הוא 15%~ (לפי דעתי).

 

[MOONLight]

13-14 א.ש.

 

[eldad801]

תודה חברים

 

[eldad801]

עידכון:



מה אומרים יש שיפור עלייה משהו?

 

[eldad801]

13-14 א.ש.

אשמח להערכה חדשה ודעה כללית

 

[orelz]

מצטער אבל לא שמתי לב לשינוי
בכל מקרה אתה מקפיד על תזונה?
אגב יש לך מבנה גוף מאוד מוזר

 

[MOONLight]

לא ראיתי שינוי מהותי - מה משקל הגוף כיום ?

 

[eldad801]

מצטער אבל לא שמתי לב לשינוי
בכל מקרה אתה מקפיד על תזונה?
אגב יש לך מבנה גוף מאוד מוזר

כן אני מקפיד על הרבה חלבונים פחמימות וכמה שפחות שומנים ומה מוזר במבנה בדיוק?

לא ראיתי שינוי מהותי - מה משקל הגוף כיום ?

כמעט 70 קילו