לאכול הכל

[ExtazicSAN]

הרבה מאמרים האומרים כי לאכול על פי דיאטה מומלץ, והרבה יש הנוגדים את זה ואומרים שלאכול מה שתרצה זה הדבר.
מאמרים האומרים כי אורז חום פסטה מלאה וכו הם רק להורדות משקל, ואורז לבן בשר אדום וכו הם מגדילים במסת שריר למרות שנוסף קצת שומן... מה הולך פה? יש הרבה מיתוסים.. מה היא האמת? מה באמת מסתתר מאחורי העולם של השרירים.. מאמרים שאומרים שאירובי זה לא כזה משפיע, אלה ככל שהשריר יותר כדול ככה אתה שורף יותר... מאמרים שאומרים שאין צורך בחישוב קלוריות BMR RMR וכו, ומאמר שאוצר שחובה... איך מחשבים את כל זה? כל מאמר סותר את השני.. מישהו מה הולך..?

 

[RonnenP]

האמת: הוצאה קלורית מול צריכה קלורית + מספיק חלבון ושומן.

 

[Coeus]

כל מה שקראת ושמעת בכל מיני מקומות פשוט עשה לך סלט שלם מכל מיני דברים שחלקם אמת.
השורה התחתונה כמו שאמר לך מעליי נורא פשוטה בבסיס שלה. תתחיל לקרוא מאמרים בפורטל פה ותעשה לעצמך סדר בראש.

 

[ROSONERI]

תקשיב אני חושב שצריך לאכול הכל במינון נכון
כל מה שרשמת תוכאל אבל תחלק אל תוכאל הרבה מידי מיזה ואל תזניח לגמרי
ברור שאורז מלאה עדיף על אורז לבן ולחם שחור טוב יותר

 

[DanielC]

אני יגיד את זה ככה,שום מאמר לא סותר את השני,פשוט יש יתרונות וחסרונות לכל דבר...למשל הדוגמה שהבאת פה...
האם לאכול הכל במסה?...בעיקרון אם אתה רוצה לנצל את כל הפוטנציאל הגנטי שלך מתקופת מאסה,אז כן עדיף לאכול מכל הבא ליד ובלי הפסקה,אבל יש לזה את החסרונות שלו,עלייה ניכרת באחוזי שומן.
אין כל כך מה להיבהל,תמשיך לקרוא תשאל שאלות תחקור לעומק...ואל תשכח שתמיד יש מה ללמוד.