SS כשחלק המתרגילים תקועים וחלק אני רק עכשיו מתחיל

[eladmica]

אהלן, החלטתי להתחיל SS כמו שצריך, הבעיה היא שאני לא מצליח להתקדם יומיומית בסקוואט ובבנץ ורק השבוע התחלתי פרס ודדליפט, ככה שבהם יש לי עוד הרבה זמן עד שאתקע.
עד היום עשיתי משהו דומה לSS כי לא רציתי לעשות דדליפט ופרס, וההתקדמות בבנץ ובסקוואט הייתה יומיומית.

משקלים 5X3:
סקוואט 107 קילו (תקוע)
בנץ 67.5 קילו (תקוע)
דדליפט 80 קילו (התחלתי לפני 2 אימונים)
פרס 30 קילו (התחלתי לפני אימון אחד)

מתאמן בערך חודשיים
משקל גוף: 58 קילו (התחלתי 52 קילו)
גובה: 1.65
בן 17.

איך אני עושה SS כשהבנץ והסקוואט תקועים והדדליפט והפרס לא קרובים אפילו?
לעבור להתקדמות לינארית בסקוואט ובנץ והתקדמות יומיומית בדדליפט ופרס?

 

[Cygnus]

כנראה לא קראת את הספר, ואפילו לא את מאמר השאלות והתשובות, כי היית יודע את התשובות לשאלות.

 

[eladmica]

כנראה לא קראת את הספר, ואפילו לא את מאמר השאלות והתשובות, כי היית יודע את התשובות לשאלות.

את המאמר לא קראתי, ואני בפרק של הדדליפט בספר עכשיו. אז אני מניח שהתשובות במאמר (?), אני ייעבור עליו בימים הקרובים

אהה ועוד שאלה, הבנתי שזה לא משנה אם המתח בס

ופניציה \ פרונציה, אבל המתח היחידי אצלי במכון הוא שהכפות ידיים פונות אחת לשנייה. זה לא משנה נכון?​

 

[Power]

את המאמר לא קראתי, ואני בפרק של הדדליפט בספר עכשיו. אז אני מניח שהתשובות במאמר (?), אני ייעבור עליו בימים הקרובים

אהה ועוד שאלה, הבנתי שזה לא משנה אם המתח בס

ופניציה \ פרונציה, אבל המתח היחידי אצלי במכון הוא שהכפות ידיים פונות אחת לשנייה. זה לא משנה נכון?​

אתה תמיד יכול לעשות מתח בסמית' משין אם יש במכון