אחר פירות ים (לא דגים) עשירים בחלבון?

[tryguess]

יוצא לי לפעמים שאני קונה הרבה קלמארי/שרמיפסים מהסופר... אני אוכל את זה כמנת חלבון, אבל אני לא יודע כמה חלבון זה באמת מכיל...
מישהו יודע אם זה עשיר בחלבון כמו דגים או אפילו יותר?

ויש איזשהם מתכונים לזה שאתם מכירים?

 

[MOONLight]

מישהו יודע להשתמש במחשבון תזונה?

 

[tryguess]

מישהו יודע להשתמש במחשבון תזונה?

לא מצאתי שם

 

[MOONLight]

http://nutritiondata.self.com/

 

[Refaelbs]

הערכים התזונתיים של שרימפס ל100 גרם:

קלוריות: 70-80 (משתנה בהתאם לסוג - עם או בלי קליפה וכו)
פחממה: 0
חלבון : 16-18
שומן: 1

לגבי מתכונים אפשר להוסיף את השרימפס כמעט לכל דבר: סלט , סנביץ, וכו.
רוב המתכונים המוכרים של שרמיפס מוקפצים וברוטב שמנת.
אם אתה רוצה להשתמש בשרמיפס למטרת חיטוב, עדיף להכין אותו על האש ,או על מחבת לא דביק ללא שמן.
השרמיפס הוא אחלה שיטה לגוון אם נימאס לך מעוף , והוא ממש טוב לחיטוב עקב הערך הקלורי הירוד, אחוז שומן מאוד נמוך , ורמת חלבון גבוהה.
החיסרון היחיד שיש בשרימפס הוא שרמת הכולסטרול מעט יותר גבוהה מעוף, הוא לא כשר, והטעם שלו מתחיל לבאס בלי רוטב אחרי כמה ימים של אכילה.