שלום אני בן 16 ,אני רוצה לעבוד על כוח מתפרץ אני מרים 105 ק''ג סקאווט ,90 ק''ג דדליפט ,
התחלתי לעשות פאוור קלין ואני רוצה בהמשך גם הנג קלין והנפות אחרות,
השאלה שלי היא האם בפאוור קלין ובהנג קלין שאני קופץ כדי להביא את המוא לכתפיים , אני קופף ישר כמו בסקאווט ג'אמפ ובניסיון קפיצה לטבעת או שאני קופץ עם הרמת רגליים(כמו תרגיל הרמת שתי ברכיים)?
התחלתי לעשות פאוור קלין ואני רוצה בהמשך גם הנג קלין והנפות אחרות,
השאלה שלי היא האם בפאוור קלין ובהנג קלין שאני קופץ כדי להביא את המוא לכתפיים , אני קופף ישר כמו בסקאווט ג'אמפ ובניסיון קפיצה לטבעת או שאני קופץ עם הרמת רגליים(כמו תרגיל הרמת שתי ברכיים)?
