בתגובה כאן אליהו הסביר בערך מה הכוונה, לא מובן לי איך הגב שהוא מושך יכול לדחוף אשמח להסבר טוב יותר...בעזהי"ת
א. נכון שהאדקטורים פועלים בציר אופקי, אבל צירים זה לא אומר ששריר פועל בזווית 90 או ב-0 מעלות, וכבר ב-80 או 10 מעלות בהתאמה, הוא נותן לך כוח אפס. בסקוואט לואו באר בהחלט יש ציר אופקי חלקי, ונקודת המבט החשובה ביותר להאם שריר משתתף בתנועה - היא האם הוא מתארך בשלב האקסצנטרי שלה. כשהוא מתארך, ובלואו-באר הם בהחלט מתארכים, הוא יספק לך כוח כיווץ בעת התקצרותו.
ב. אותו דבר לגבי הלטיסימוס והטרפזים, כשהמרפק מקביל לאזור הקו האחורי של הגיו, הפקטורליס נמצא קרוב לאי-ספיקה אקטיבית, ובטח לא באזור הפעולה המירבי שלו - ולעומת זאת לא רק שהשרירים האחוריים שבהחלט מתארכים תחת הורדה נכונה של המוט אל החזה ולכן בהחלט יתנו לך כיווץ, אלא שהם נמצאים באורך כיווץ שהרבה יותר נוח להם להפעלת כוח.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
@elchonon
@StrongEnough
נערך לאחרונה: