ייעוץ חישוב מזון בגרמים

[Dii1NN]

שלום לכולם

חישבתי הכל לפי המדריך של החיטוב שיש פה באתר

והגעתי לערכים והכל בסדר
הבעיה שאני לא יודע לחשב בגרמים נגיד פרוסות חזה עוף אין לי מושג עם זה 100 גרם הוא 200 הוא כוס אורז הוא כל דבר אחר

מה עושים ??.

 

[barw]

http://www.myfitnesspal.com/

 

[nadavba55]

שלום לכולם

חישבתי הכל לפי המדריך של החיטוב שיש פה באתר

והגעתי לערכים והכל בסדר

חלבון =135

שומן = 75

פחממה = 145

קלוריות = 1800

הבעיה שאני לא יודע לחשב בגרמים נגיד פרוסות חזה עוף אין לי מושג עם זה 100 גרם הוא 200 הוא כוס אורז הוא כל דבר אחר

מה עושים ??.

תמדוד בעזרת כוס חד פעמית,הכוסות הסטנדריות של השתיה הקרה הם בדרך כלל 100מ"ל=100גרם

 

[Dii1NN]

תמדוד בעזרת כוס חד פעמית,הכוסות הסטנדריות של השתיה הקרה הם בדרך כלל 100מ"ל=100גרם

הכוסות הרגילות החד פעמי זה 100 גרם בערך ?


ונגיד חזה עוף איך אני יכול למדוד ?

 

[RDX]

 

[SweetBamba]

קנה משקל בEBAY עולה כמה דולרים בודדים

 

[Dii1NN]

אוקי אני יזמין היום אבל אני יודע שמשלוח מאיבי זה שבועיים בערך

יש למשהו להציע מה לעשות בנתים ?

 

[SweetBamba]

אתה יכול בעיקר לנסות לאכול דברים עם ערך מדוד ..
נגיד-קופסאת קוטג' ..פרוסות גבינה..טונה ביצים וכ'ו