סרטון טכניקה סקוואט היי באר 102kg

[eladmica]

מצטער על הצילום, מקווה שאפשר לראות. העומק בסדר?

 

[Rasmalo]

אתה גולש. תפתח את הברכיים החוצה חזק, וגם העומק יהיה בסדר.

 

[Rami R]

קל לך שאתה יורד ככה מהר? הייתי משתדל בנוסף לרדת בצורה יותר מבוקרת..

 

[Psycho]

קל לך שאתה יורד ככה מהר? הייתי משתדל בנוסף לרדת בצורה יותר מבוקרת..

לא בHB.

 

[Rami R]

לא בHB.

ב- HB יורדים מהר?

 

[אריאל]

ב- HB יורדים מהר?

אמת.

 

[harder]

מנסיון שלי אם HB לרדת מהר אם משקל שיא ל5-3 חזרות זה לא טוב למתחילים או בכלילי ! למה אז קורסים ואז הברכיים גלשות לבפנים והגב מתעקם וכולה תכניקה מתחרבנת וחבל זה גרם לי כמה פעמים לכאבי בברכיים

צריך לשמור על ירידה יותר מבוקרת כדי לשמור על התכניקה מושלמת צריך ליצור סוג של קיווץ ברגלים גב תחתון כדי שלפני שאתה שובר אפשר "ליפול ולהעזר בג'ימפ " ולשמור על תכניקה נקיה בזמן העלייה
אבל אם נופלים ישר מלמעלה אם משקל כבד מנסיון זה הורס את כולה תכניקה

 

[StarDust]

לא בHB.

אמת.

HB עושים בדיוק כמו LB. לא מתרסקים באף אחד מהם.

 

[harder]

כמובן שאני ממליץ בשביל הברכיים בעיקר ללמוד HB שמתאים יותר לPL מאשר WL

 

[eladmica]

אני לא מרגיש שאני מתרסק, אבל הבנתי לגבי המהירות. בכל מקרה המשקל לא היה כל כך כבד והרגשתי שאני יכול עוד 2.5-5 קילו בכיף, ואולי בגלל זה ירדתי במהירות. אימון הבא אני יינסה לרדת בצורה יותר מבוקרת.

תודה רבה

 

[אריאל]

HB עושים בדיוק כמו LB. לא מתרסקים באף אחד מהם.

לא התכוונתי שמתרסקים , אבל יורדים קצת יותר מהר מאשר LB