ייעוץ 200 גרם פחמימות בחיטוב,זה יותר מדי?

מצב
השרשור נעול

YohanEn

משתמש מתחיל
118
0
נק' מוניטין:
0
118
0
פיטנס
כותרת..
בתפריט שלי של איזה 1890 קלוריות
יוצא לי 200גרם פחמימות,ו125 גרם חלבון..
זה יותר מדי?

דרך אגב זה רק היום..אכלתי לחמנייה בבוקר לא ידעתי שזה מלא פחמימות...
62 גרם.....רק עכשו בדקתי שמתי לב.

אפשר לנעול.
 
נערך לאחרונה:
בגדול לא. זה שיש כאלה שבחיטוב הם על 30 גרם פחמימה זה לא אומר שזה בהכרח יתאים לך.פחמימה אפשר להוריד בשלבים היותר מאוחרים של החיטוב, ולהרבה אנשים כדאי גם להוריד בהדרגה כדי להמנע כמה שיותר מתופעות לוואי של "דל פחמימה".הייתי אולי מעלה קצת חלבון על חשבון פחמימה. כמה אתה שוקל? אל תמנע משומן זה גם חשוב.
 
אני אוכל בין 220-320 גרם פחמימה בחיטוב ומכיר כאלה שאוכלים יותר
זה לא נמוך וזה תלוי בך
אני אישית מעדיף דיאטה עם הרבה פחמימות ושומן מתון (60 גרם)
יש כאלה שמעדיפים דל פחמימה
שני הסוגים יובילו לאותה תוצאה
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית