אני בהפסקה מאימונים (לצערי :( ) כבר קצת יותר מחודש ואני מתכנן לחזור עוד חודש .
לפני שהפסקתי להתאמן עשיתי SS לא מוצלח במיוחד (רק 105 קילו סקוואט 65 בנץ' ודדליפט ממש על הפנים בטכניקה גרועה).
חשבתי לעשות תוכנית AB או FBW מהפורטל , לעבוד פחות על כוח ויותר היפרטרופיה.
בתוכניות מהפורטל יש דדליפט 3X6 , בSS לא הסתדרתי אפילו עם 1X5
השאלה היא אם אפשר לוותר על התרגיל הזה או פשוט להמשיך לנסות ללמוד את הטכניקה עם פחות סטים (1X5) מבלי לשנות תוכנית ומשקל נמוך (מינימום 60KG כי אין פלטות בגובה המתאים).
לפני שהפסקתי להתאמן עשיתי SS לא מוצלח במיוחד (רק 105 קילו סקוואט 65 בנץ' ודדליפט ממש על הפנים בטכניקה גרועה).
חשבתי לעשות תוכנית AB או FBW מהפורטל , לעבוד פחות על כוח ויותר היפרטרופיה.
בתוכניות מהפורטל יש דדליפט 3X6 , בSS לא הסתדרתי אפילו עם 1X5
השאלה היא אם אפשר לוותר על התרגיל הזה או פשוט להמשיך לנסות ללמוד את הטכניקה עם פחות סטים (1X5) מבלי לשנות תוכנית ומשקל נמוך (מינימום 60KG כי אין פלטות בגובה המתאים).
