ייעוץ עלייה בכוח בחיטוב

[triplebomb]

אני רוצה להתחיל חיטוב והציעו לי ללכת על התוכנית הלינרית של ביל סטאר
קישור לאשכול הקודם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=38305

בקיצור לא הבנתי משהו...איך זה אפשרי שאני אעלה בכוח בתקופת החיטוב? הרי בשביל לעלות במשקלי עבודה צריך לעלות במסת גוף,ובחיטוב אני לא עולה במסת גוף אז איך זה עובד? משקל שאני מוריד מהגוף עולה על המוט? משחק עם המערכת העיצבית? איך זה עובד?

 

[nadavba55]

אני רוצה להתחיל חיטוב והציעו לי ללכת על התוכנית הלינרית של ביל סטאר
קישור לאשכול הקודם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=38305

בקיצור לא הבנתי משהו...איך זה אפשרי שאני אעלה בכוח בתקופת החיטוב? הרי בשביל לעלות במשקלי עבודה צריך לעלות במסת גוף,ובחיטוב אני לא עולה במסת גוף אז איך זה עובד? משקל שאני מוריד מהגוף עולה על המוט? משחק עם המערכת העיצבית? איך זה עובד?

קראתי את התגובות של כולם,אבל לפי הניסיון שלי להעלות משקלי עבודה בזמן שאתה בגירעון קלורי זה דבר שתלוי בספק.
אם אתה מתאמן מתחיל אז הגיוני שתעלה במידה,גם אם אתה מתחיל תרגילים חדשים שלא ההיתה רגיל לעשות אז גם הגיוני שתיהיה לך עלייה במשקלי העבודה(במידה)
אבל אתה לא אמור להעלות משקלים עבודה בגירעון,וגם אם כן זו לא אמורה להיות עלייה משמעותית.

 

[golagol]

אני רוצה להתחיל חיטוב והציעו לי ללכת על התוכנית הלינרית של ביל סטאר
קישור לאשכול הקודם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=38305

בקיצור לא הבנתי משהו...איך זה אפשרי שאני אעלה בכוח בתקופת החיטוב? הרי בשביל לעלות במשקלי עבודה צריך לעלות במסת גוף,ובחיטוב אני לא עולה במסת גוף אז איך זה עובד? משקל שאני מוריד מהגוף עולה על המוט? משחק עם המערכת העיצבית? איך זה עובד?

נראה לי שהאנשים שהם התכוונו שכן עולים במשקלים בחיטוב אלה אנשים שמשתמשים בחומרים ואז אפשר לרדת באחוז שומן ולעלות במסת שריר.
לפחות ככה נראה לי

 

[barw]

אני רוצה להתחיל חיטוב והציעו לי ללכת על התוכנית הלינרית של ביל סטאר
קישור לאשכול הקודם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=38305

בקיצור לא הבנתי משהו...איך זה אפשרי שאני אעלה בכוח בתקופת החיטוב? הרי בשביל לעלות במשקלי עבודה צריך לעלות במסת גוף,ובחיטוב אני לא עולה במסת גוף אז איך זה עובד? משקל שאני מוריד מהגוף עולה על המוט? משחק עם המערכת העיצבית? איך זה עובד?

לא חייב לעלות במסת גוף כדי להתחזק

 

[triplebomb]

לא חייב לעלות במסת גוף כדי להתחזק

בגלל זה שאלתי אם זה משחק של המערכת העיצבית או משהו...
בקיצור זה אפשרי אבל כמעט לא קורה?[עלייה במשקלי עבודה בחיטוב]

 

[Psycho]

קורה הרבה, למה שלא יקרה?
לרוב מי שעושה את הלינארית בחיטוב עולה, מכיוון ששם האימונים מתחלקים לנפח, התאוששות ועצימות, ורק סט עבודה כבד 1, ככה שגם בחיטוב אפשר להתאושש טוב ממנה.

 

[yosi231]

אם אתה מתאמן מתחיל רוב הסיכויים תעלה במשקלים אבל גם לא תצליח ממש הרבה, אם אתה כבר לא מתחיל אז אני מספק שתצליח לעלות משקלים...